保健食品种类很丰富，其中茶类就是最重要的一种。降压茶是很多高血压朋友日常保健的首选，像灵芝茶的功效与作用就是以降压为主，当然了，灵芝茶不仅可以降压，食物本身的营养价值也可以在喝茶中获取。更多有关于灵芝茶的功效与作用，灵芝茶的副作用及食用禁忌，本专题会给大家详细介绍，感兴趣的朋友记得关注哦。

一、灵芝茶的功效与作用

1、降脂

降低血脂，使血管外壁阻力平衡下降，让血液不再粘稠，血小板不再凝聚，血栓不再形成，改善心脑供血和微循环，保护心脑组织免受缺血损伤，消除高血压引发的并发症。

2、请血

灵芝多糖能有效溶解血栓，清除血管内淤积和毒素，使硬化的血管恢复弹性，防止血管破裂，疏通血管，净化血液。

3、清脑

软化血管，恢复血管弹性，使血管硬化不再发展，增加心脑血流量，改善心脑供血，恢复主干神经调压功能，平稳降压，持久控制血压。

4、活血

全面激活心肌细胞，使受损和陈旧的细胞得到修复和再生，从而减轻因高血压而造成的心脏压力，抑制动脉平滑肌细胞增殖，防止动脉粥样硬化形成，减轻或逆转左心室肥厚，改善心肌功能。

二、灵芝茶的做法

1、食材

主料：灵芝15g

辅料：沸水500ml、蜂蜜适量

2、步骤

1灵芝手撕成小块灵芝茶，容易出味;

2蜂蜜，杯子，过虑灵芝茶，等;

3用温水冲一次灵芝，放入保温杯里，倒入沸的水焖泡半小时;

4把泡好的灵芝水过滤至杯子里，待水温降到40度左右加入蜂蜜调和即可饮用。

三、灵芝的副作用及食用注意事项

1、内服研末或浸酒，每次2～3克。现代多改为片剂，每次3～4粒，每日3次，或用针剂，肌肉注射，每日1～2次。忌超量，因实验表明：大量则发生副作用，能使动物致死。

2、久服。若治病一般须1个月以上;若预防衰老，延年益寿，则应连服3个月以上，停药3个月，再服的间歇服药法，效果才佳。储 存：新鲜的灵芝可以直接食用，但保存期很短。灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用。 置干燥处，防霉，防蛀。

四、灵芝茶的适宜人群

神经衰弱、心悸头昏、夜寐不宁、失眠多梦者饮用;适宜高血压病、高脂血病、冠心病、心律不齐等心血管疾病患者饮用;适宜慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性呼吸疾病患者饮用;适宜慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等慢性疾病患者饮用;适宜体质虚弱、气血不足、白血球减少者及小儿特发性血小板减少性紫癜者饮用;适宜癌症患者饮用;适宜进行性肌营养不良、多发性硬化症、萎缩性肌强直、皮肌炎患者饮用。

大家要注意灵芝茶作为降压茶，更多起到的辅助降压的功效，不能完全替代降压药来服用。因此，这里提醒大家，可以将灵芝茶当作是一种养生保健的生活方式，如果想要治病的话，更多的还是听取医生的建议。