落枕是怎么回事：

1、导致落枕的就是因为肌肉的扭伤，在夜间睡眠姿势不正确，头颈处处于过的偏移位置严重，或者睡眠的枕头的高度不合适，有的过高有的过低，头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
2、改善落枕的方法
（1）伸缩颈部
坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。
（2）旋转颈部
坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。
（3）轻揉颈部
解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

落枕是怎么回事有什么症状吗：

病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
另外，有一部分中成药亦具有不错的疗效，李氏骨宁贴 是结合了针灸与药物的原理，在临床上具有不错的疗效；

落枕是怎么回事教程：

一、头部运动缓解落枕落枕患者可以全身放松，坐在凳子上，然后缓缓进行左右摇头、低头仰头、摇摆下领、伸缩颈部的运动，慢慢舒展双臂，放松身体肌肉，反复进行二十次，持续一两天头颈部如此运动，就能够有效地缓解落枕的疼痛。二、按摩疗法缓解落枕落枕患者可以坐在椅子上，然后让家人或其他人帮忙按摩缓解落枕疼痛。可以让他人用风油精或者舒经止痛络油涂于颈部，然后以按摩手法沿着颈部左右两侧及背部进行疏熨，反复推压，注意力度，就能够有效地帮助患者疏通经络、畅通气血，缓解疼痛。三、热敷局部缓解落枕局部热敷颈背部酸痛处也能够有效地缓解落枕疼痛。患者可以用热水袋、热毛巾之类的工具来轻轻敷在颈背部疼痛的地方，注意温度适宜以免导致烫伤。这种方法也能帮助落枕患者止痛舒缓、调理气血。四、药枕疗法缓解落枕落枕很大的一个原因就是睡枕问题，我们可以采用枕着药枕入眠的方法来缓解落枕毛病。可以采用葛根，威灵仙，独活、羌活、防风、苏木、蚕砂等药材，然后加上适量白酒炒热，装到睡枕里面，枕于颈部疼痛的地方，就可以有效缓解落枕问题。以上就是四个巧妙治疗落枕的方法，三十分钟即可有效帮你缓解落枕带来的颈背酸痛问题，是落枕急救的小妙招。落枕也属于一种慢性劳损，同样应当引起我们的关注，不要小看落枕毛病，一旦发生落枕，就要及时缓解治疗，改正睡姿，健康睡眠。