9个月大婴儿的营养食谱

9 个月婴儿食谱

/喂养指导/

9个月宝宝的喂养原则与8个月大体相同，但喂养频率应从每天3次逐渐减少到2次。每天700毫升左右的鲜奶就足够了，但辅食要逐渐增加，为断奶打好基础。

从这个月开始的宝宝，可以添加一些粗纤维食物，在膳食食谱中可以添加植物块根类，比如红薯、土豆、菠菜等蔬菜，粗老部分可以被删除。

这个月大的孩子有牙齿并且有咀嚼能力。在给宝宝准备饮食的时候，可以有意识地给一些较硬、能咬人的食物，有利于锻炼胃肠道和消化系统的功能。有利于宝宝的牙齿萌出，补充适量的膳食纤维有利于宝宝整个消化系统。

/一天的食谱/

主食：

母乳、牛奶或豆浆、浓粥、面条、奶糕等

膳食和剂量：

母乳：

早上：6点，下午：2点芋头粥，6点，晚上10点

其他主食：早上：10点

辅食：

1.水、果汁等多种饮料任选其一，120g/次，早上：10点

2.豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等1～2汤匙，下午6点可加。

/kiss 食谱/

蔬菜布丁饭

7倍浓粥（即大米和水按1:7的比例熬制的粥） 胡萝卜1/4、洋葱1/4、青豆10粒、番茄半个、蔬菜水半杯.

1） 胡萝卜、洋葱、青豆切碎，西红柿去皮、去籽、切碎。

2） 将蔬菜水加入所有蔬菜中，煮至变软。

3）加入粥煮沸。

菠菜面

番茄半个、菠菜叶3片、豆腐1/4片、肉汤半碗、银面10克

1） 西红柿去皮，去籽，切碎。菠菜洗净，剁碎，豆腐切碎备用。

2）锅里放少许油，葱花炒熟，倒入肉汤煮滚，把西红柿和菠菜稍微煮一下，

3）加入面条，面条就软了。

鸽蛋龙须面

鸽蛋6个，40克，龙须面200克，生菜100克，海米20克，香菜20克。醋、味精、食盐适量。

1） 把蔬菜洗干净，生菜切小块，香菜切碎。

2）锅里放少许油，用葱花炒熟，加入适量的水，把海米烧开，加入龙丝面，敲入鸡蛋，加入生菜，盐，味精芋头粥，差不多熟的时候倒入少许醋，撒上切碎的蔬菜。

鸽子蛋可以换成鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养更有利于宝宝的吸收。

虾赢了

馄饨皮50克，鲜虾80克，蛋清30克。盐、味精、淀粉、料酒、植物油适量

1） 虾米控干水，切碎，加入葱花、姜盐、味精、淀粉浆、蛋清、料酒、植物油打成馅。

2） 拿馄饨皮做馄饨再煮。

3） 将虾皮、切碎的海带和馄饨连同汤一起放入碗中。

鱼奶粥

白鱼肉1/6块、牛奶1汤匙、盐适量

1）鱼洗干净，炖煮捣烂，

2）鱼肉在小锅里用鲜奶煮熟，煮熟后加盐调味。

芋头粥

芋头半个、高汤1汤匙、酱油少许

1）芋头去皮切小块，加盐腌渍后洗净。

2）芋头烧热煨后，捣碎过滤残渣。

3） 把肉汤和芋头放在一个小锅里煮，不时搅拌以防粘底。

4）煮至浓稠，加入酱油调味。

土豆粥

马铃薯1/3块、牛奶2汤匙、水煮蛋黄1/4、盐适量

1） 把土豆削皮，炖煮捣碎，

2） 将土豆泥放入小锅中加入鲜奶煮至浓稠加盐调味。

3） 将蛋黄捣成泥，放入土豆泥中。

/红绿灯/

宝宝断奶，最好在宝宝8~12个月大时采取秋凉季节。所谓断奶芋头粥，并不是说让宝宝停止所有的乳制品，而是指放弃母乳喂养，代之以其他优质代乳品。这是一个让宝宝逐渐适应的过程，从添加辅食到一般饮食，让孩子独立的消化吸收系统承受生长发育的需要。

断奶后宝宝每天大约需要1100~1200大卡热量和35~40克蛋白质，所以需求量比较大。由于孩子的消化吸收功能还很弱，所以不宜吃过多的固体食物。在原有辅食供给的基础上，逐步增加新品种，从流质、半流质到固体食物，以柔软易消化的食物为主。食品，包括乳制品、谷物等。

为宝宝做饭时，应将食材切碎，彻底煮熟。可煮、炖、烧、蒸等，不宜煎炸，尽量多炒，不要使用刺激性调味品和酒。 、咖喱粉、辣椒、胡椒、小茴香等不适合儿童做食物。

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