消化不良怎么办？做好这5点，有效缓解

消化不良是由胃动力障碍引起的一系列不适症状，包括胃动力差和食管反流。人们在生活中消化不良的情况并不少见消化不良怎么办，甚至很多人消化不良消化不良怎么办，食欲下降，导致身体营养不良，所以当反复出现消化不良问题时，要清楚了解，并采取措施缓解.

消化不良有哪些类型？

一、器质性

器官是指由器官疾病引起的身体疾病，包括胃溃疡、胃食管反流病等。

二、functionality

指由于身体器官没有损伤或没有疾病而引起胃或十二指肠疾病的症状。

消化不良有哪些症状？

经常感觉上腹部不适，伴有打嗝、腹泻等，尤其是饭后，这种症状更严重，是消化不良的表现。

消化不良怎么办？

一、及时查明原因

因为消化不良分为器质性和功能性消化不良，先查清病因，再根据病因采取相关措施用药。

二、少吃油炸食品

各种高脂肪高油炸食品不易消化，会增加肠胃负担。因此，请保持饮食清淡。可以用炖、煮、蒸等方法代替油炸。

三、保持适当的饮食习惯

不暴饮暴食，按时吃早餐可以使肠胃形成规律，还可以按时分泌胃肠消化液，促进食物消化。

四、喝水要看时间

水会稀释胃液，降低胃消化食物的能力。饭后尽量避免喝水。饭前一小时喝水可促进胃酸分泌。

五、做好保暖措施

当冷空气侵入胃部时，容易出现胃功能受损和肠胃胀气等消化不良问题。因此，在气温升高或降低时，要采取措施保暖，尤其是腹部。

消化不良有哪些危害？

一、坍塌

长期消化不良会导致食物在肠胃内堆积无法分解，肠道蠕动变差，导致便秘。

二、导致口臭

食物在肠内堆积消化不良怎么办，会腐蚀和发酵。细菌繁殖并通过口腔，导致口臭。

三、营养不良

我们都知道人体的营养是需要通过食物来摄取的，长期消化不良会使食物无法消耗和积累，从而导致食欲下降，没有食欲吃，这样营养摄入不足就会影响身体的器官。

提醒，消化不良在日常生活中较为常见。许多人在出现不适症状时会随意服用药物或食用促进消化的食物。但你必须知道，如果这种情况持续存在，首先要了解原因并确定消化不良的类型。只有通过更准确的对症治疗，才能缓解症状，恢复食欲。返回搜狐查看更多