盘点红毛丹四种营养价值

红毛丹是一种热带水果，平时确实很少见红毛丹，但红毛丹的营养价值非常好。那么红毛丹的营养价值是什么呢？吃红毛丹有什么好处？红毛丹应该怎么吃？今天小编就为大家一一解读！

红毛丹的营养价值

1、富含碳水化合物

红毛丹外形美观，营养丰富，富含碳水化合物、多种维生素和矿物质元素。

2、含葡萄糖蔗糖

红毛丹的果肉含有葡萄糖、蔗糖，并含有丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和磷、钙、铁等多种矿物质。其性味甘温，果肉甘、甜、稠、多汁。国内有人称它为岭南荔枝，更别称毛荔枝。

3、丰富的维生素

红毛丹含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等维生素，以及丰富的钾、钙、镁、磷等矿物质，能滋补补血、理气。调理头发和皮肤的效果。

4、红毛丹热量高

红毛丹的热量相当高，可以增强抗病能力，补充体力，改善腹泻和腹部寒冷不适。红毛丹还富含铁，有助于改善头晕和低血压。

女性吃红毛丹的好处

1、清热解毒

红毛丹可以清心解毒。

2、增强人体免疫力

长期食用可清热解毒，增强人体免疫力。

3、润发美皮

具有滋补强身、补血理气、强发健肤的功效。

4、改善头晕

红毛丹还富含铁，有助于改善头晕和低血压。

5、补显体

红毛丹富含钙和磷。

红毛丹怎么吃

1、红毛丹洗完就可以吃了，去掉外壳吃里面的肉就可以了。在西餐中红毛丹，红毛丹和荔枝的用法相同，可以相互替代。

2、红毛丹可以做成水果沙拉和冰淇淋。

3、红毛丹可以和蔬菜或肉一起煮。

4、红毛丹虾球口感清爽，甘甜可口，滋润滋养肌肤。

5、rambutan 罐头食品延长了红毛丹的保存时间和甜味。

6、海南红毛丹 吃法：红毛丹就像长毛荔枝。吃法也和荔枝很相似，果肉也很相似。吃红毛丹红毛丹，需要用牙齿一层一层地慢慢轻咬。 （参考网站：健康前线）