肾虚如何补

至于男人最怕什么词，“肾虚”大概就是其中之一。如今，世界各地的广告都在宣传“十人九虚”和“肾虚要补肾”。不少中年人厌倦了生计，出现腰膝酸软的症状肾亏怎么补，归咎于“肾虚”。 “有些人甚至搜索肾脏保健品。

全国人大代表钟南山院士也批评补肾壮阳药。他亲自买了两种壮阳药送检，发现伟哥的成分明显偏高。 “有些药是含有激素的，吃了两三年，病人的骨头就断了，断了，很惨！”肾虚的人真的有这么多吗？记者经过一番调查发现，肾虚已成为不良商家谋利的幌子，补肾也被夸大了。

“你的肾很虚弱吧？”

饭桌上，小陈又喝了一点啤酒。这已经是两个小时内他第五次为了方便而想去那里了。他趁着空虚，再次起身，感到“惭愧”。他不知道是谁说的：哥们，再去一次？你的肾很虚弱吧？是时候化妆了！紧接着，是一阵哄笑声。其实，这是很多人，尤其是男人，在餐桌上经常遇到的事情。记者在随机调查中还发现，20名男性中，有14人因腰膝酸软、尿频、多汗、怕冷等症状而怀疑肾虚。他们中只有一个人看过医生，被诊断为肾阴虚。调查中，几乎所有人都认为补肾很重要，两位老人也买了补肾。

记得我在北京朝阳区的几家药店走访后发现，补肾的产品种类很多，很多都贴着OTC非处方药的标签。在一些海报上，“肾虚”二字更显眼。有的销售员还会指着产品向消费者介绍：“这些都是滋补品，就算你没有肾亏。不管男女老少，都要补肾。” 90年代，“十男九虚”的宣传，让男人对补肾的热情持久。大大小小的制药公司和保健品制造商都认为这是一个充满机遇的市场。如今，“阳痿”和“肾虚”的概念几乎被毁了。以“兑现”为目的，“性福”、“几分钟见效”、“一枪XX”的比喻充斥着广告。人们的眼球。据估计，中国的补肾市场容量超过百亿。虽然近几年发展迅速，但仍未达到市场容量的一半。

现在，针对中老年男性的补肾保健品已成为保健品市场的“第四主流”，与主打中青年的“瘦身美颜”品类并驾齐驱。老年妇女，以及侧重于学生和家长的“智力提升”类别。以老年人为主的“”品类和“延年益寿”品类成为保健品市场的主力军。这引起了众多专家的关注。中国中医科学院西苑医院老年病研究所张国希教授说：“中医肾虚的概念被很多企业拿来做掩护。中医的名声也毁了！”

肾虚的四大误区

“中国人很关心肾虚，但真正了解肾虚的人并不多。”北京中医药大学教授、中国中医药学会中医药文化分会主席张启成遗憾地告诉记者。肾虚几乎变成了一个盒子，有什么症状就放进去。综合分析，普通人对肾虚存在四大误区。

性功能下降要补肾

这是很多人觉得下半身“不工作”的底层逻辑肾亏怎么补，也可以说是最有害的误解。在湖北省中医院肾内科主任、国家重点中医肾内科主任王晓琴教授的门诊中，经常遇到让她哭笑不得的病人：“有些病人本该去到男科误以为自己肾虚，就去了我们肾科。来吧。”事实上，北京中医药大学对700多名ED患者的调查显示，只有32.9%是肾虚引起的，如果在街边成人用品店随意购买壮阳药，会加重湖南中医药大学副校长、中国性学会理事长何庆虎教授曾治疗过此类患者，起初他觉得自己做爱时做不好，尿频，小便不洁，认为是阴虚、ED，病情加重，出现小便灼痛、尿道痛等症状，但延误了治疗。

如果我有症状，我担心肾虚

很多人一出现多汗、如厕频繁、腰膝酸痛、性欲减退等症状，就怀疑自己肾虚。何庆虎教授说，其实中医肾虚的概念是证候。它的症状很多，包括上述，但不代表只要出现这些症状，就是肾虚。判断是否肾虚，需要通过“四诊”、“四诊”、“四诊”、“四诊”、“三诊”、“四诊”、“三诊”、“四诊”、“四诊”、“三诊”、“四诊”、“四诊”、“四诊”、以出汗为例，可引起肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入体。而且，除了肾虚，你可能还有其他更严重的症状。如果只关注肾虚而忽视其他，可能会延迟病情。

肾虚是肾的问题

“很多患者听说是肾虚，就像是面对大敌，以为自己得了大病，性功能也一定会丧失。其实这种担心是没有必要的。 ”王小琴说，中医肾虚和西医肾病是完全不同的两个概念。肾虚不代表肾病，也不代表ED。这是几乎每个人都会不可避免地经历的一个阶段，也是衰老过程中不可避免的现象。

无论肾阴虚、肾阳虚，一乱补一气

中医与西医有着完全不同的体系，最大的特点就是强调因人而异。张启诚说，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。不同的类型和治疗原则也不同。市场上的大多数产品都是针对肾阳虚的。对于肾阴虚的人来说肾亏怎么补，吃了不仅没有效果，反而会产生一些副作用或加重病情。就连经典的六味地黄丸也不是人人适合。

肾虚如何补

肾虚已成为商家出售的棋子，这需要我们睁大眼睛认清肾虚的真面目。 “虽然肾虚的人很多，但其危害却被夸大了。”王小琴告诉记者，在中医里，肾虚是一个抽象的概念和一个功能单位，而不是西医对应的叫做“肾”的器官。 主要指肾精不足，阴阳不足。其作用大而广，几乎涵盖了西医的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等系统。一两个符合的症状就盲目补肾是不科学的。

“保肾补肾，我们更注重保持健康的生活习惯。”张国喜教授说，肾虚也有重点。但如果影响到您的正常工作和生活，则应到正规的中医医院或中医科就诊，请专业医师辨证施治。

对此，张启诚指出了几个保护肾脏的方法。

首先是有节制的性行为

一周几次虽然没有统一说法，但应该以性交后的身心舒畅和愉悦为主。如果性交后第二天出现乏力、不愿起床、头晕等症状，应减少次数。

二是护肾按摩操

一是同时按摩肚脐下三寸的关元穴和肚脐对面后腰的命门穴，两侧肾俞穴位于命门两侧穴位1.5寸。按摩前先暖手，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针方向，直到手热为止。一是搓脚底涌泉穴，双手交叉左右搓至发热，一般每次120次，最好早晚各一次。

第三是饮食调理

平时可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，但核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪里脊肉也不错。此外，肾还主“意志”。因此，我们一定要保持良好的心态，尽量控制自己的情绪，避免喜怒哀乐，少生气。