众所周知喝咖啡的好处和坏处，长期喝咖啡能达到提神醒脑的效果。尤其对上班一族非常的适用，对防止打瞌睡等还是有很多好处的。那么，喝咖啡是否会对健康产生危害？长期饮用会不会上瘾？你知道喝咖啡对身体有哪些好处和坏处吗？

今天，小编就来介绍喝咖啡对我们身体健康的有利影响与不利影响。希望能给爱喝咖啡的人士带来一些帮助~

喝咖啡好处

壹

咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。

贰

咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

叁

咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

肆

咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

伍

咖啡能增强你的体能。锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。

陆

咖啡可以帮助你减肥。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

喝咖啡坏处

1.饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。

2.腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

3.咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。

喝咖啡的最佳时间

1.早上喝：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。

2.饭前、饭后30分钟喝：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。

3.运动前喝：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

4.疲倦时喝：咖啡的提神功用是大家公认的喝咖啡的好处和坏处，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

或许对于一些人来说，喝咖啡不仅是一种生活方式，更是一种懂生活爱生活的表现形式。常喝咖啡的好处还是有很多的，但凡事都具有两面性，针对不同人群，喝咖啡也会对健康带来不良影响。因此，喝咖啡一定要因人而异。

清凉一夏

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