肝脏排毒的 8 款饮品 肝脏排毒的饮品有哪些呢？柠檬水、蜂蜜水、胡萝卜汁等是养肝排毒的好选择，因为 它们富含丰富的维生素，氨基酸，蛋白质等多种人体所需营养素，多喝让你的肝脏有活力。 下面润峰金康营养师为您介绍 8 款肝脏排毒的饮品，常喝帮你的肝脏排出毒素！ 肝脏排毒的饮品 1、胡萝卜汁 胡萝卜含有丰富的β 胡萝卜素，能在人体内转化为维生素 A。除了具有护眼作用外，维生素 A 还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助 清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。 喝胡萝卜汁是一个健康的选择。 不过最好是鲜榨的， 有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成 分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素 A 没有太多作用。 2、白菜汤 肝脏是身体排毒的重要器官， 而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。 食用白菜排毒最好是 采取喝白菜汤的方法。 黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫” ，也是“肠道清道夫” 。因而，二者相搭配，不但色 彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把 黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

3、柠檬水 在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起 到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬 水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。 柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出 3-4 小杯的量就很适宜。这样的柠 檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避 免了加糖带来的热量。 4、绿豆汤 绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作 用；在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。 煮绿豆汤的方法是先煮沸水排毒饮料，然后放入绿豆，继续小火煮 8~10 分钟后倒出绿豆汤。因为此 时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力 最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。 5、氨基酸 营养专家认为， 润峰金康是集全部营养于一身的天然食品， 富含生命活动所需的活性物质和 人体必需氨基酸。润峰金康氨基酸是以减少身体对酒精的依赖，有减轻酒精中毒的作用，调 节机体对酒精的代谢，促进酒后肌体的恢复，减少酒后的疲惫，胃肠紊乱，记忆力下降等酒 后症状，对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

氨基酸冲剂每天晚上睡之前冲一袋， 可以保肝护肝、 提高免疫力、 增强巨噬细胞的吞噬能力、 提高干扰素生成量。 6、芹菜汁 芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像 提纯装置一样，过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积 所造成的疾病。 芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。鲜 榨芹菜汁可选用黄心芹， 药味淡， 质地也更嫩些， 榨出的汁口感更加温和。 喜欢原汁原味的， 可尽量少加糖或不加。7、红枣茶 红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作 用。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有 助保肝排毒。 将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软；用打蛋器 将红枣捣碎，放凉；将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中；加入和红枣泥同样分量的蜂蜜， 搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可；吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤 器将红枣皮等杂质滤净饮用。 8、枸杞茶 枸杞被誉为“红宝” ，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是排毒饮料，它作为肝脏的“清 洁工” ，能清除肝脏内的毒素，养血。老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、 轻身不老、耐寒暑。 红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬 5 分钟，加入少许冰糖，茶降 温至 40 以下后加入少许蜂蜜。红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目。