灵芝是我们众人喜欢喝的一种茶，这种茶在生活中也算是滋补茶了，在医学上都是公认的滋补养生的特色食材，性平偏温，入肺经，补益肺气，温肺化痰，止咳平喘，常可治痰饮证，见形寒咳嗽、痰多气喘者，尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。此外，现在养生学认为灵芝具有润肠通便、安眠助睡功能，对老年人功效尤为明显。所以很多老年人也喜欢喝灵芝茶了。

灵芝的食用历史也比较悠久灵芝茶，关于灵芝的服用方法有很多，其中以灵芝泡水最为简单，方法也最为广泛。灵芝泡水的方法是最多的，但是对于神经衰弱的人来说，这主要是因为灵芝具有安神、静心的作用。灵芝具有“扶正固本”的功效，一般人在失眠的时候容易神经衰弱，会引起内分泌-代谢功能紊乱，饮用灵芝泡水可恢复至正常状态，从而使得睡眠质量得到明显改善。但是灵芝泡水的味道很容易变得很苦，要用对方法来泡。

一、灵芝甘草茶

材料：甘草6克、灵芝4克

步骤：

1、将甘草切成片放在杯子中；

2、加入一些比较热一点的水冲泡即好。

甘草吃起来还是不错的，中和灵芝的苦涩，口感明显提升。可冲泡3次，每日饮用可明显改善睡眠质量，增强肠胃蠕动功能，助消化，润肠胃，畅排泄。要是睡眠不是很好的人日常可以多这样吃吃，还是可以的。

二、灵芝茯苓茶

材料：灵芝6克、茶叶2克、茯苓10克

步骤：

1、将灵芝、茯苓搅碎，然后与茶叶混合，装入纱布袋中，由于常人每天食用灵芝量一般不可以超过3克，超过了也会苦的。

2、所以这个量是按三人份来配置的，可以每袋6克，用开水冲泡服用。

灵芝茯苓茶的功效是祛除老年斑，并且能预防感冒、降低血脂、润肠通便。所以土茯苓茶就有这个好处，有利于滋补养生。

三、灵芝蜂蜜茶

材料：蜂蜜6克、灵芝3克

步骤：

1、先用温水煮上40分钟，然后再慢火煎上20分钟；

2、等到放凉之后加入蜂蜜，等待放凉之后饮用即可；

灵芝加入了蜂蜜之后相信比较容易改善它的苦味口感。这样还可以起到强身健骨的作用。

三、灵芝糖茶

材料：灵芝3克、白糖

步骤：

1、将灵芝切成薄片或者碎粒，然后加水熬煮，30分钟后在加入适量白糖，焖盖2分钟左右即可。

2、吃起来味道这样不会苦，每日饮用，对癫痫、冠心病、神经衰弱等症有明显效果。

以上这些简便的方式大家可以参考一下，按照这些方式去吃冲泡的时候还是可以稍微去除一点苦味。这就是吃灵芝的茶的讲究之处。

《本草纲目》：“赤芝一名丹芝，苦、平、无毒。胸中结，益心气，补中，增智慧灵芝茶，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。”

《神农本草经》：“主胸中结，益精气，坚筋骨，好颜色。久食轻身不老延年神仙。”

《中华人民共和国药典》：“归心、肺、肝、肾经。补气安神，止咳平喘。