百条 一、保健养生名言录百条 保健养生名言录 百条 一 悟 一 1、追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。 、追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。 2、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。 、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。 3、健康科学的生活方式是保健养生的重点。 、健康科学的生活方式是保健养生的重点。 4、建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。 、建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。 5、没有健康就没有小康。 、没有健康就没有小康。 6、福如东海，寿比南山。 、福如东海，寿比南山。 7、关注健康，储蓄健康，健康保值。 、关注健康，储蓄健康，健康保值。 8、人生七十是赤子，万里长征才开始。 、人生七十是赤子，万里长征才开始。 百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。 百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。 9、长寿不神秘，九成靠自己。 、长寿不神秘，九成靠自己。 10、生活有度，人生添寿。

、生活有度，人生添寿。 11、恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。内经 、恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 内经 内经 12、合理膳食，适量运动，戒烟限酒养身，心量平衡。总则 、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心量平衡。 总则 总则 13、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。 、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。 14、六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。 、六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。 二 心 二 15、想长寿不求外，养心是统帅。 、想长寿不求外，养心是统帅。 16、心胸里头能撑船，健康长寿逾百年。 、心胸里头能撑船 健康长寿逾百年。 17、心主神，神者，五脏专精之本，为帝王监领四方。孔 、心主神，神者，五脏专精之本，为帝王监领四方。 孔 18 心静延年，情颐则寿。 心静延年，情颐则寿。 19、前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。 、前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。 20、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。 、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

21、心补才是大补。 、心补才是大补。22、心理养生有几要素，不求别人自己找。 、心理养生有几要 素 ，不求别人自己找。 高级营养素是善良； 高级营养素是善良； 长生不老丹是乐观； 长生不老丹是乐观； 调节心阀是宽容； 调节心阀是宽容； 增强免疫是淡泊； 增强免疫是淡泊； 强心一剂是赞美。“只凭一句赞美话，可多活两个月。 马克?吐温语 强心一剂是赞美。 “只凭一句赞美话，可多活两个月。 马克 吐温语 活两个月 ” 吐温语 23、性情宜怡养，乐观寿年长。 、性情宜怡养，乐观寿年长。 24、要想长生，脑中常空，忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利… 、要想长生，脑中常空， 忘掉年龄 仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利… 忘掉年龄， 25、笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少；一日三脑，不老也老。 、笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少；一日三脑，不老也老。 26、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。 、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。 27、烦脑是想出来的，开心是找出来，健康是走出来的。 、烦脑是想出来的，开心是找出来，健康是走出来的。 28、养心要八放，寿星我不让： 、养心要八放，寿星我不让： 放下身份，放开心胸，放眼世界，放眼未来，放心自在，放开脚步，放身求乐，放手济世。

放下身份，放开心胸，放眼世界，放眼未来，放心自在，放开脚步，放身求乐，放手济世。 29、抓住最早：早锻炼,早预防 早治病 早戒欲。最好的医生是自己 最好的药物是时间，最好的心情是宁静 最好的 、抓住最早：早锻炼 早预防 早治病,早戒欲 最好的医生是自己,最好的药物是时间 最好的心情是宁静,最好的 早预防,早治病 早戒欲。 最好的药物是时间， 运动是走路。 运动是走路。 掌握最好的享受就是有事做。 掌握最好的享受就是有事做。 30、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。陆游 、不是暮年能耐病 道人本来心体宽 陆游 道人本来心体宽。 陆游 31、有人问我修行法，只种心田养此身。 、有人问我修行法，只种心田养此身。 32、医生治病有两件，一是用药，二是语言。 、医生治病有两件，一是用药，二是语言。 33、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑；静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。 、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑；静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。 34、知足胜过常吃药。 、知足胜过常吃药。 35、发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。孔子 、发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。

孔子 孔子 36、人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答： 认识你自己” 、人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答： 认识你自己” “ 。 你不认识你自己，谁也代替不了你；你不损伤自己，谁也残害不了你；你不珍爱自己，谁也保护不了你； 你不认识你自己，谁也代替不了你；你不损伤自己，谁也残害不了你；你不珍爱自己，谁也保护不了你；你不战 胜自己，谁也完善不了你。 胜自己，谁也完善不了你。 三食 三食37、安身之本，必资于食，不知食疗者，不足以全生孙 、安身之本，必资于食，不知食疗者，不足以全生 孙 38、药食同源，寓医于食。 、药食同源，寓医于食。 39、合理膳食，什么都吃，适可而止。 、合理膳食，什么都吃，适可而止。 40、杂食者，美食也，广食者，营养也。孙 、杂食者，美食也，广食者，营养也。 孙 41、粗茶淡饭青菜豆腐保平安。 、粗茶淡饭青菜豆腐保平安。 42、饮食贵有节，运动贵有恒。 、饮食贵有节，运动贵有恒。 43、吃饭留一口，活到九十九。 、吃饭留一口，活到九十九。 44、饭前喝汤，苗条健康。 、饭前喝汤，苗条健康。 45、腰带长，寿命短，一胖百病缠。 、腰带长，寿命短，一胖百病缠。

46、欲得小儿安，三分饥与寒。 、欲得小儿安，三分饥与寒。 47、世间万物米五谷 称珍。 、世间万物米 五谷称珍。 五谷 称珍 48、要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。 、要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。 49、宁可一日无肉，不可一日无豆。 、宁可一日无肉，不可一日无豆。 50、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 51、一日吃数枣，终生不显老。 、一日吃数枣，终生不显老。 52、老醋花生天仙配，降压和血又开胃。 、老醋花生天仙配，降压和血又开胃。 53、食能以时，身必无灾。 、食能以时，身必无灾。 54、吃肉不吃蒜养身，营养减一半。 、吃肉不吃蒜，营养减一半。 55、已饥方食，未饱先止。 、已饥方食，未饱先止。 56、吃饭七分饱，穿衣三分寒，有理让三分。 、吃饭七分饱，穿衣三分寒，有理让三分。 57、酒为百药之长，一杯是营养，二杯是药品，三杯是毒品；一杯是健康，两杯是快乐，三杯是放纵。 、酒为百药之长，一杯是营养，二杯是药品，三杯是毒品；一杯是健康，两杯是快乐，三杯是放纵。 58、夜饱损日寿。 、夜饱损日寿。 59、早酒晚茶五更色，阎王小鬼紧随身。 、早酒晚茶五更色，阎王小鬼紧随身。

60、饭不香，吃生姜。 、饭不香，吃生姜。 姜能助阳御邪。家备小姜，小病不忙；夏季常吃姜，益寿保安康，四季吃姜，百病扫光；早吃三片姜， 姜能助阳御邪。家备小姜，小病不忙；夏季常吃姜，益寿保安康，四季吃姜，百病扫光；早吃三片姜，胜过人参 汤。61、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 62、四季不离蒜，不用去医院。 、四季不离蒜，不用去医院。 63、饮食要简鲜，坚持十二点： 、饮食要简鲜，坚持十二点： 数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。 数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。 64、欲食人不贪：不贪肉，精、硬、快、饱、酒、咸、甜。 、欲食人不贪：不贪肉， 四动 四动 65、丰收靠劳动，健康靠运动。 、丰收靠劳动，健康靠运动。 66、人怕不动，脑怕不用。 、人怕不动，脑怕不用。 67、体勤增寿。 、体勤增寿。 68、被窝就是病窝。 、被窝就是病窝。 69、生命在于运动，康寿在于平衡。 、生命在于运动，康寿在于平衡。 70、运动和节制是两个真正的医生。

、运动和节制是两个真正的医生。 71、生活有度，人生添寿。 、生活有度，人生添寿。 72、水停百日生毒，人闲百日生病。 、水停百日生毒，人闲百日生病。 73、歌泳可以养性情，舞蹈可以养血脉。 、歌泳可以养性情，舞蹈可以养血脉。 74、走路使你童颜常在，运动使你青春永驻。 、走路使你童颜常在，运动使你青春永驻。 75、养身在动，养心在静。 、养身在动，养心在静。 76、响捶叩足底，手搓涌泉心。 、响捶叩足底，手搓涌泉心。 77、拍打足三里，胜吃老母鸡。 、拍打足三里，胜吃老母鸡。 78、运动有三有 ：有恒，有序，有度； 、 有恒，有序，有度； 三不：不攀比，不争强，不过量。 三不：不攀比，不争强，不过量。 79、开动“十一号”体康寿自高： 、开动“十一号”体康寿自高： 看人老不老，先看走和跑，能走腰腿壮，能跑心肺好。每天开动“十一号” 三十分钟走或跑，全身器官得按摩， ， 看人老不老，先看走和跑，能走腰腿壮，能跑心肺好。每天开动“十一号” 三十分钟走或跑，全身器官得按摩， 精神焕发寿自高。 精神焕发寿自高。 80、九常：发常梳，面常搓，目常运，齿常叩，津常咽，耳常弹，腹常摩，肛常提，足常浴。

、九常：发常梳，面常搓，目常运，齿常叩，津常咽，耳常弹，腹常摩，肛常提，足常浴。81、树从叶上枯，人从脚上老，天天走千步，药铺不用找。 、树从叶上枯，人从脚上老，天天走千步，药铺不用找。 五德 五德 82、德高寿长。 、德高寿长。 83、仁可长寿，德可延年。 、仁可长寿，德可延年。 84、 积之不仁，其寿而促” 短 、 积之不仁，其寿而促” 短 “ 。 85、 德行不克，纵服玉液金丹未能长寿” 、 德行不克，纵服玉液金丹未能长寿” “ 。 86、事因知足心常乐，人到无求品身高。 、事因知足心常乐，人到无求品身高。 87、无求便是安心法，不饱真为却病主。 、无求便是安心法，不饱真为却病主。 88、大德必得其寿。孔子 、大德必得其寿。 孔子 孔子 89、节私欲者，治身之本。 、节私欲者，治身之本。 90、欲求长生先戒性。 、欲求长生先戒性。 91、为人者心坦，算人者心悸。 、为人者心坦，算人者心悸。 六合天地人合 六 合 天地人合 天地人合 92、日光不照临，医生便上门。 、日光不照临，医生便上门。 93、多开窗，保健康。 、多开窗，保健康。 94、一夜好睡，精力百倍，彻夜难睡，浑身都累。

要想好睡，遵守时规。 、一夜好睡，精力百倍，彻夜难睡，浑身都累。要想好睡，遵守时规。 95、冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。 、冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。 96、最好的环境是融入自然。最好的方式是近自然，接地气，保亲密，返朴归真。 、最好的环境是融入自然。最好的方式是近自然，接地气，保亲密，返朴归真。 97、吃人参不如睡五更。 、吃人参不如睡五更。 五更 98、四两预防，可拨千斤。春捂秋冻，到老不病。 、四两预防，可拨千斤。春捂秋冻，到老不病。 99、一个人内心宽阔明亮，热爱自然，顺应节序，率真地去生活，那就是最健康的生活状态! 、一个人内心宽阔明亮，热爱自然，顺应节序，率真地去生活，那就是最健康的生活状态 100、七十八十没大病，人活百岁不是梦! 、七十八十没大病，人活百岁不是梦