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训练时，重点强调上身挺直，双膝不能分开，用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。站姿练习：要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。北京形体训练培训服务

什么话”“怎么说”都是演员需要考虑的，日常可以通过一些声音练习方法，提高声音可塑性。改变形体动作练习（1）过桥。每人改变5－10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。（2）学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。（3）模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？（4）化妆间的臀线。下伸长：自臀线将皮尺垂直地面下拉至足底。上、下身差

走姿练习：要求协调、昂扬、朝气、节奏感。头顶一本书，来回走动而不掉下来。练习一、走直线：行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。北京形体训练培训服务

配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。练习二、顶书而行。这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。走秀培训，旨在让更多的女性

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能够圆自己的旗袍梦，完成美丽的蜕变，发现不一样的自己，在人生的舞台上实现更好的自我风采。旗袍修身，善美修心！希望大家在专业老师指导下、发掘自身的内在美，提升自身形体形象，培养优雅气质，尽展***的自己！女人，要看内在美，但是没有外在美，谁愿意多去关注一下你的内在。外在主要是内仪教育是刚需吗?小编想说礼仪不是一件外衣，随时可脱可穿，礼仪

练习三、练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。鞠躬训练：学生间互相行鞠躬礼;学生向老师行鞠躬礼。手势训练：要求亲切、适度。如握手、介绍、引领、招手、递物、鼓掌等。北京形体训练培训服务

穿着打扮训练方案用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象，从而为综合形象增添魅力。训练步骤：1、从头开始，发型设计2、身材确认及个案搭配练习3、化妆生活妆，职业妆，晚会妆，舞台妆日常的训练或者预演时，要使自己的形体表现力能够彻底与场景、语言、情节相融合，在真正的面对镜头时让人感觉就应该如此。通过形体训练及自己有意识的模仿积累，演员在诠释一个角色时会更加擅于调控自己的动作，让肢体来“说话”。一系列细腻的小动作，比如简单的招手，轻淡的微笑都能向观众传达出明确的信息

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，让人不闻其声部的八个内陷,脚踝和其他不良的姿势,改善注意力不集中,把握台

训练步骤：1、基本功训练—装声音。语气准确，要求喜怒哀乐表达到位;社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。语音甜脆，要求口齿清楚、字正腔圆;发音正确;音质好，有磁性。语调优美，要求节奏感、音乐感;重点突出。北京形体训练培训服务

停顿恰倒好处;时而淙淙流水北京形体训练，时而奔泻瀑布;富有感染力。语义深刻，要求充满激情，确切表达思想情感。语速适中，要求有快有慢，富有起伏;引人入胜;扣人心弦。2、说话五要素训练。谁，说什么，怎么说，对谁说，效果如何。＂图形。各做四遍。全部反复：三遍。注意事项：当腿向旁交叉时，伸拉了腿的外侧肌，而向另一边抬腿时，伸拉了腿的内侧肌。″剪刀花″打得越宽，作用就越大。另外，在整个动作过程中肩膀要保持固定。腿的练习（2）准备位置：平坐北京形体训练，脚底并弄，双手握住脚掌。动作过程：后背直立，双膝抬起、做十二次。含胸额头往脚尖靠，直立位。7.腕围（左右腕）手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和

控制讲话时的不良习惯。如抢话，风凉话，谎话，脏话，粗话，谗言，文绉绉;结巴;哦啊;心不在焉;口头禅等。4、创设语境，让大家

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投入角色。聊天交谈，精彩开场白，热情寒暄，简洁打电话，会上明智发言，巧舌推销，激情演讲，迂回谈判，机智辩论等。北京形体训练培训服务

礼貌用语。您字随口，请字当先。对不起、谢谢、打扰、请原谅、真诚友善、两种不同风格语言的对比。在艺考时，除了这些基础的知识以外，专业的知识还是不能丢掉哦！性的身体塑形有非常大的帮助，因为旗袍的裁剪非常贴合身体，所以要求穿着挺直腰板，收紧小腹；无论是站着还是坐着，双臂都应该紧贴身体，避免幅度过大的动作。毫不夸张地说，正是穿旗袍的这些细节，让女人变得优雅，也让身体得到训练，保持健康的身材和心态。旗袍不只是一件衣服，更多的是一种文化，一种美好的传承。而针对位。7.腕围（左右腕）手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和