导语：瑜伽太阴柔？男人做瑜伽很怪吗？！要是大家有这样的看法，那你干脆就别在北京这座开放的都市混了。男人自己要是有这样的想法：第一是太小看瑜伽了；第二又是太小看自己啦。静坐在瑜伽毯上，自己去体会飘飘欲仙的赶脚吧！…

关键词：瑜伽 男士瑜伽 休闲

大部分男性“羞”于练习的瑜伽“瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。”一位京城知名瑜伽老师身体力行的推荐，作为力捧瑜伽的男性，我们来听听桂老师对男性瑜伽的理解吧。

减压力：男人习惯承担压力，缺少减压的途径，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。

解危机：男人很多健康问题其实都是来自超负荷的压力，慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。而瑜伽的很大好处就是可以最大限度地促进副交感神经发挥作用，对抗各种健康危机。

塑体形：30岁之后男人的肥胖比例很高，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，帮助男人保持正常的体形。

增睿智：人只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的，精力会很充沛，工作效率会很高。

更适宜：男性练习瑜伽首先要破除“这是一项女性运动”的错误观点。其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯；随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

在做瑜伽动作时男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。另外，虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

梵升瑜伽馆

地址：朝阳区西坝河东里2号UHN国际村13号会所(三元西桥太阳宫)

练习时间：10:00-晚9:00

交通：三元桥地铁站及太阳宫地铁站

网友点评：之前去国际村找朋友，看到这家瑜伽馆，和其它的瑜伽馆很是不一样，环境很好，是一个独栋的小楼还有院子，体验了一节课，觉得很不错，教练都很专业，上课都是小班授课，每个人教练都能照顾到，还会教一些小窍门北京瑜伽馆北京瑜伽馆，不错不错哦~

乐美瑜伽会馆

地址：北京市朝阳区东四环慈云寺桥远洋商务楼403室

交通：公交112、846、855、608、605、419等慈云寺站；快速公交2号线慈云寺站；740、753、628、496、 657、671、648等慈云寺桥站；地铁1号线四惠站

网友点评：里边居然有男教练，有点儿不好意思，可是教的很好很专业，没想到男生的身体也可以比女生的还软~

幽然瑜伽新自然

地址：东城区安定门外大街116号地坛体育馆2楼

公交： 乘104、108、803、113、18、特2、758、119、858、850 地坛公园西门站下车； 乘27、44、安定门站下车均可。（安定门外大街路东地坛公园西门往北约100多米即是）。

地铁： 乘2号线到安定门站下车B出口往北走过（地坛公园西门100多米）即是；乘5号线在崇文门或雍和宫站下车换乘2号线也可。

自驾： 行驶北二环安定门桥往北东侧（过地坛公园西门100多米）见地坛体育馆二层即是(院内可停车)。

练习瑜伽时间：8:30——20:30

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