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奇亚籽为啥越吃越胖

奇亚籽越吃越胖的原因是在人们吃它期间没有控制量，每100克奇亚籽里有447卡路里，热量比较高，吃多了就容易长胖。还有一点就是吃奇亚籽的时候吃了高热量的食物，身体无法消耗能量，就会长胖。如果想通过吃奇亚籽减肥，可以搭配一些清淡的饮食。

除了有减肥的效果，奇亚籽还有通便、强身健体的效果，不过过度使用会导致肠胃不适，长期做代餐会出现营养不良的情况。对于低血压以及肠胃功能差的人来说需要远离奇亚籽。因为它是一种过敏原，有芥菜种过敏症的人也要远离奇亚籽。

奇亚籽的热量大家应该有所了解，吃的时候大家要注意。不管是什么东西都要适当吃，吃多了对肠胃不好，达不到预期的效果。除了吃东西减肥以外，还要适当运动，促进肠胃的快速蠕动。

奇亚籽怎么个吃法,每天吃多少减肥啊？

奇亚籽浸泡之后，有丰富的凝胶析出，可以有饱腹感 ，并且奇亚籽本身热量很低，它还能够包裹食物，减少脂肪和热量的吸收，尤其是可以和胆酸结合，减少胆固醇的吸收。即使你不改变自己的饮食结构，也会减肥。奇亚籽是食物不是药物，健康又减肥，一举两得，望采纳。

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