核桃热量很高为什么还是减肥，最近在减肥,请问可以喝六个核桃吗,大概一天一罐这样?，每天吃几颗核桃可以促进减肥吗?，核桃脂肪含量高吗 核桃减肥期间可以吃吗，关于减肥一天可以吃几个核桃的知识，36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

核桃热量很高为什么还是减肥

核桃的热量确实不低，大概每100克的核桃里面含有600多的卡路里，所以说核桃的热量是比较高的。不过虽然核桃的热量高，但是减肥期间还是可以吃的，因为在核桃里面含有丰富的抗氧化成分，还有粗纤维，在餐前吃核桃的话能够防止饮食过量，还可以促进肠胃蠕动，对控制食量，瘦小肚子有着相当好的效果。

虽然减肥期间可以吃核桃，但是还有应该注意，核桃里面含有的油脂比较多，也就是脂肪含量比较多，所以在吃核桃的时候不要一次吃的太多，每天要控制核桃的摄入量，不超过四五个核桃。还有就是核桃仁外面的那层皮虽然吃起来有点苦，但是营养价值却不低，所以吃的时候一起吃比较好。另外，需要注意的是如果上火或者是腹泻的人不要吃核桃，容易加重腹泻和上火的症状。

每天吃几个核桃减肥

吃核桃不减肥。增肥补脑。热量太高容易发胖。每天最多吃2个。

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