困怎么回事：

吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，所以就想卧床休息。建议吃完饭后，散步一下，有助于消化，也就不感到困了。

逛街完回到家就会很累，属于运动一会儿就感觉到疲劳的一个表现，要看看你晚间的睡眠好不好。如果睡眠不好，那么身体机能素质就会下降，这样就会容易导致疲劳的情况，还要看看你的整体的身体素质，是不是平时不经常锻炼导致的一个身体素质下降的表现。

扩展资料：

饭后犯困可以这样预防

少吃点

过多的食物会增加困倦感，过多的食物不可避免的会有更多的脂肪或糖分。

少吃单一的高糖高脂食物

如果你有过这样的经历：吃了较多高碳水、高升糖反应的食物，比如吃白米饭、各种粉面饼等主食、蛋糕甜点、饼干薯片、含糖饮料，容易犯困。

那么你可能是血糖控制比较不稳定的那部分人，所以要少吃主食和甜食。

饭后不要待在密闭空间

密闭小房间里空气循环不佳，二氧化碳浓度提高，也可能让人犯困。出去走走，呼吸新鲜空气，让人神清气爽。

饭后适量活动

吃完饭不要马上坐下或静静躺着，做点适量的活动，能使整个身体都兴奋起来。出门走两步，溜达溜达。或者再过一会儿，做一些低强度的练习，像靠墙静蹲、靠墙俯卧撑、深蹲，都是不错的。

如果时间方便，饭后 1～2 小时后可以做点有强度的运动。

平常加强运动

养成良好的运动习惯，有助于通过调节身体健康程度，来改善整体睡眠质量，缓解疲劳。

平常可以喝咖啡或功能饮品

通常建议在中午之前喝，这样不容易影响晚上的睡眠。当然了，餐后嗜睡是一种正常的生理现象，条件允许可以直接小憩 15～20 分钟，没必要非挺着不睡，该休息时就休息。

参考资料：

老是犯困怎么回事：

更年期犯困主要是由于缺乏雌激素导致的，也考虑是气血不足，气虚引起的。可以进补一些补气血的药物，调理一下就可以，或者检查一下性激素分泌，低于正常水平考虑补充雌激素。也可以选用一些补肾的中药来调理更年期的症状。

建议出现这种情况可以多爬山、游泳，这些有氧运动可以营养脑细胞、释放情怀、缓解压力，也可以补充体内的雌激素。饮食上多吃一些豆制品，1周最少吃3次豆制品或者是每天要有优质的蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤之类。

扩展资料：

用户到更年期注意事项：

1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

2、 保持心理平衡调整好心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

3、健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

4、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使用户有充足的精力和体力投入工作和生活中。

参考资料来源：

参考资料来源：

困怎么回事教程：

眼睛老是困，可能是有眼部疾病引起的，也有可能是由全身的疾病引起的。一般情况下应该是干眼症，也有可能是重症肌无力导致的眼睑下垂，当然了，如果用眼疲劳的话，或者是物理化学因素导致的眼睛疲劳结膜充血，也是会引起眼干眼涩眼疲劳的。