怎么减小咬肌：

从饮食和生活习惯方面：不要吃太硬难嚼的食物，建议咀嚼的时候不要只固定用一侧咀嚼，两边牙齿应不断的交换咀嚼，这样不会导致脸型因为咬肌大小不同出现的不对称问题。

医疗方法：还可以通过注射肉毒杆菌方法使咬肌变小，也就是俗称的瘦脸针。它主要是可以阻断神经与肌肉的神经冲动，放松过于发达的肌肉，利用放松肌肉达到废用性萎缩，使原本肥大的肌肉变小。一般注射能维持4~6个月，如果能叠加治疗，那维持会更久些。但它终究不是永久性，只要你不断咀嚼锻炼这块咬肌它就还会长回来，除非你不吃东西。关于安全性，目前A型肉毒杆菌有两种规格是获得中国国家食品药品监督管理局所认可的。

怎么减小咬肌大小：

只要是女性都是爱美的。在这个看脸的社会，有一个好看的脸型是很重要的，其中瓜子脸就受到大众爱美女性朋友的喜欢，但是不可能人人都可以有瓜子脸的，一些人的由于咬肌肥大导致脸部很大，可以通过注射肉毒素的方法来减小咬肌，从而达到瘦脸的效果。

肉毒素注射瘦咬肌的机理

肉毒素可以选择性地与活动神经元中的胆碱能前体特异性结合，从而遏止活动神经冲动的传导，咬肌就会出现废用性萎缩，其体积逐渐减少，从而达到瘦脸的目的。

(1)注射后针眼处即刻外用金霉素眼膏，冰敷15min。6小时不要碰水，24小时不要化妆。

(2)注射后4小时之内勿平躺、碰水，24小时候内不要做剧烈运动。

(3)注射局部可能会有淤青、红肿、触痛，多为一次性不用担心，3-7天可逐渐缓解，如持续不缓解及时面诊。

(4)注射后5-7天会有咬合无力，咬肌酸痛感，属于自然现象，说明肉毒素发挥了肌肉阻断效果，不要紧张，2-4周会自行缓解。

(5)1周内禁止辛辣海鲜刺激饮食，禁烟酒。2周内不要服用阿司匹林，氨基糖甙类抗生素。1月内不要揉搓、热敷注射部位，不要参与面部升温的活动，比如汗蒸等。

(6)瘦脸一般3-4周出现效果，维持6-12月。1个月之后复诊，希望巩固效果3-6月可补打第二针。

(7)希望维持效果，少吃坚硬食物，避免睡觉磨牙，嚼口香糖等运用咬肌的动作稍作。

以上就是如何减小咬肌的相关知识，希望可以帮助到大家!

怎么减小咬肌教程：

每个人都希望自己的面部能够好看一些，如果咬肌比较大的话，会让求美者的面部看着不怎么好看，很多咬肌大的求美者都想要自己的面部能够瘦一些，这样看着要美丽得多，那么怎么减小咬肌呢？下面为大家讲解一下。

一、控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

二、每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

三、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

四、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。