女人肾虚怎么办：

1、山药薏米芡实粥
2、核桃薏米红枣粥
3、杞子胡桃猪肾汤
4、桑葚

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1、熬夜

2、精神压力过大

3、缺锌或硒

4、久坐不动

5、烟酒过度

经验步骤：1

熬夜；经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2

精神压力过大；女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。

3

缺锌或硒；肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

4

久坐不动；长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

5

烟酒过度；经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

女人肾虚怎么办教程：

您好，中医肾虚有肾阴虚、肾阳虚之分，需要辩证调理，建议您先把脉问诊，分清楚是肾阴虚还是肾阳虚，然后再制定针对性的调理方案。