腿酸怎么办：

1、休息
2、热敷
3、按摩腿部或是温水泡腿
4、多饮水，食用新鲜蔬菜水果
5、注意腿部的保暖
6、去医院就诊

腿酸怎么办能快速缓解：

休息

按摩

晚上用热水晤下

补充点高蛋白食品

只要不是肌肉拉伤，3天内应该恢复了

腿酸怎么办教程：

腿酸可能由于过度劳累引起。可以尝试食补,食补比药补要好不少，还没有副作用。如果长时间还不见好转，建议到医院就诊。
另外,中老年骨质疏松也会引起腿酸，可以注意补钙,补钾,多吃香蕉，紫菜，海带，菠菜等含钾量高的食物。
腰酸应该再描述详细写，是否还伴有乏力，水肿等等其他症状。除了骨科的问题，还可能有肾内科的问题。