山药粥的做法大全,

粥是很多人比较喜欢的，这类食物的营养价值很高，而且吃粥对胃部也没有任何危害，不过在吃粥的时候，也是要适量的进行，过多的吃粥会让胃部变大，那少吃多餐是吃粥不错之选，对身体没有任何的影响，粥的种类较多，常见就是小米粥，山药粥也是不错之选，山药粥的做法大全中对这类粥的制造方法有着具体介绍。

那山药粥的做法大全中，都有怎么样的制造方法呢，这类粥的制造并不是很复杂，不过在制造前需要对它的制造方法进行了解，使得制造山药粥的时分可以顺利进行。

山药粥的做法大全：

做法一

制造食材

1. 主料：生淮山药500 克。

2. 调料：白糖。

制造流程

将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有"补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。"《本草纲目》载"益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛"。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪堆积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，防止呈现肥壮。山药粥是益寿、健美的好食物。

做法二

黑芝麻1勺

枸杞子10粒

黄冰糖30g

1.预备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

2.山药去皮洗净，切小块。

3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。

4.大火煮开，小火慢煮20分钟。参加冰糖，煮5分钟。

5.参加枸杞子，煮5分钟。

6.倒入黑芝麻，煮5分钟。

7.煮好的粥离火焖一会。

8.预备150克全麦面粉和干酵母。

9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。

10.打入鸡蛋，和好，成润滑面团。

11.放在温暖处发酵。

12.面团发至两倍大。

13.面团排气，分红两份;取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来;饧发20分钟。

14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。

15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。

以上就是对山药粥的做法大全中它的制造方法具体介绍，制造这类粥的时分，要留意要适量进行，不然剩余后在吃，会使得它的口感改动的，这点在挑选山药粥的时分都是要进行留意，那吃这类粥对滋补身体效果十分不错。