你在丽东吃什么？这些保健食品你需要知道

立冬是中国重要的传统节日。立冬的到来，预示着立冬，天气将逐渐转凉，此时也是养生的好时节。那么，立冬应该吃什么？下面为大家推荐几款立冬保健食品。

生姜：调理脾胃

姜不仅是我们日常的调味品，更是良药。

中医说脾胃是“人体之本”，生姜可以健脾胃，使气血生化充足，人体才能保持完整。

在中医看来，生姜味辛，性平。入脾、胃、肺经。具有发汗、平表、暖胃止吐、温肺止咳、解毒等功效。可治疗感冒、感冒、胃痛、呕吐。腹泻、鱼蟹中毒等，其最突出的作用是调节脾胃。

红薯：具有补虚、补气、健脾胃、补肾之功效。

红薯是五谷中比较有营养的食物。由于红薯可以为人体提供大量的粘液蛋白、糖分、维生素A和维生素C，因此具有补虚益气、健脾胃、补肾阴、调和胃的作用。立冬吃什么食物，暖胃立冬吃什么食物，补肺。因此，经常食用红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

胡萝卜：味甘，性平，入脾、胃、肺经。

萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙。中医认为，萝卜性凉，入肺胃，能消滞化瘀，化痰热，降气。解毒，用于饱食、小便不畅等症状。可见萝卜调脾胃的作用不小，故有“冬萝卜赛人参”之称。对冬季消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳嗽痰多、咽喉肿痛等疾病也有辅助治疗作用。

芋头：质地柔软，易于消化。是冬季滋补脾胃的佳品。

芋头富含淀粉，营养丰富。它还含有内聚糖，质地柔软立冬吃什么食物，易于消化，具有健胃作用。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核及康复期患者。是婴幼儿的好食品。