酸奶和牛奶热量PK大

近年来酸奶 热量，酸奶对人体的益处受到重视，很多厂商都非常看好这个市场，所以不断推出新的菌种，推出很多菌种，给大众更多的选择。

酸奶和牛奶的主要区别在于它添加了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，研究发现，当乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收酸奶 热量，所以酸奶非常适合正在发育的青少年、易患骨质疏松症的青少年或更年期女性前来饮用。此外，它还可以在胃肠道中创造一个酸性环境，也有助于铁的吸收。

说到卡路里，你必须了解它的成分。虽然品牌不同，但内容大多无非是牛奶、低聚糖、果胶、果糖和香料。由于中国人普遍不适应太酸的酸奶，厂家会在调味时加入糖或果糖，这样也会增加不少热量。

低脂牛奶240C.C约含120大卡，而同等量的低脂酸奶含150-200大卡（因品牌而异），热量超预期。如果想喝热量少的酸奶，建议选择脱脂低热量的酸奶，因为240C.C也只含有100卡路里左右。

酸奶的卡路里含量通常高于牛奶。怕胖的女性朋友要慎重选择品牌和类型酸奶 热量，限制食用量，否则不知不觉就喝了一堆。热。

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