孕妇的饮食禁忌 孕中期吃什么水果好？孕妇饮食禁忌要注意

专家提醒，不同的孕期，吃的水果也不同。科学合理地吃水果，不仅有利于妈妈的身体健康，还能促进胎儿的发育。那么孕妇在孕中期吃什么水果好呢？孕妇的饮食禁忌有哪些？接下来孕妇吃什么干果好，我将一一介绍孕妇吃什么干果好，供大家参考。

孕中期吃什么水果好？

1、富含维生素C的水果

柑橘、草莓、猕猴桃、石榴富含维生素C，有利于铁的吸收。

2、fruits 富含胡萝卜素

芒果、桃子和杏子等黄色水果富含胡萝卜素，即植物性维生素 A。

3、Fruit 适量叶酸

橘子、橙子、黑莓、覆盆子和香蕉都含有适量的叶酸。怀孕期间，尤其是前三个月，叶酸非常重要。

孕妇要注意的9大饮食禁忌

1、忌喝冷酒

吃太多生冷食物会引起腹泻，影响妈妈对摄取的营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。

2、忌吃杏

杏味酸辣，有翻滚作用。由于孕期胎儿发热较重，一般应遵循“产前清”的原则。杏的性热及胎儿特性为孕妇忌食。

3、防吃盐鱼

咸鱼还含有大量的硝酸二甲酯，可以转化为硝酸二甲酯，后者的致癌性更强，进入人体后，还能通过胎盘作用于胎儿，是非常有害的东西。

4、gett 吃方便食品

方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质，还缺乏脂肪酸。吃得过多或经常食用会导致胎儿体重不足甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传性疾病。

5、防吃辣食品

初期会刺激胃肠道，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。如果孕妇有肾脏问题和高血压，应避免吃辛辣食物。

6、防吃罐头

罐头食品生产中应添加防腐剂，对孕妇和胎儿的健康有害。从新鲜的角度来说，也建议大家尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋、水果和蔬菜，这样更有利于母子的健康。

7、防吃木瓜

木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜。孕妇应完全戒除，因为它不仅对胎儿的稳定性有害，还可能导致流产。在东南亚国家，当地居民仍用木瓜避孕，可见木瓜不利于生产。

8、避免过量食用山楂

女性在怀孕后往往会出现疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等问题。因此，很多孕妇都喜欢吃一些酸甜的水果。山楂酸酸甜甜，很多孕妇都喜欢吃。但山楂对子宫有一定的欣慰作用，可促进子宫收缩。如果孕妇在怀孕期间大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

9、避免过量食用龙眼和龙眼

龙眼虽然营养丰富，是很好的滋补品，但孕期还是少吃还是不吃，因为性温，孕妇怀孕后往往容易因阴虚而上火。再吃龙眼会发热。大便干燥、舌干、胎热的孕妇孕妇吃什么干果好，容易引起孕妇阴道流血、腹痛等先兆流产症状。