孕妇每月食谱孕期（1-40周）饮食要点及食谱推荐

怀孕后，准妈妈成为小家庭的重点保护对象。孕妇的饮食习惯会因怀孕而改变。要知道，怀孕后有很多食物是不能吃的，即使是准妈妈们的口味偏好也是如此，俗话说不能多吃，就不能多吃。

孕妇在怀孕期间应摄取均衡的营养。但是，怀孕十个月（1-40周）的饮食要点是不同的。为了保证胎儿和宝宝都能吸收到最大的营养，准妈妈们应该弄清楚这40周每周的营养如何搭配，吃什么食物既营养又利于消化和消化。孕妇和胎儿的吸收。为了让朋友们更好更全面的了解和掌握，让我们一起通过月刊孕妇食谱来学习吧。

孕妇每月食谱

孕妇每月食谱：

一、怀孕1个月（1-4周）

在怀孕的第一个月，胚胎刚刚形成。这个月的食物应该比非孕期略有增加，以满足需要。这时候饮食要细嚼慢咽，多吃大麦粉为主食。副食的调料以酸味为主。怀孕第一个月1到3个月孕妇食谱1到3个月孕妇食谱，蛋白质对胎儿大脑的快速发育起着决定性作用，稍有缺乏就会导致终身智力障碍。

怀孕一个月的孕妇推荐食谱：冷三丝沙拉、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烤油菜、芝麻菠菜、冷芹菜叶、干烤冬竹笋、烤茄子、银耳豆芽、炒芹菜、兰花菜籽、烤豆腐球、豆腐和花生

二、怀孕2个月（5-8周）

一般在怀孕的第二个月1到3个月孕妇食谱，部分孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、偏爱酸味、厌恶油腻、恶心、晨吐、味觉异常等症状等。可导致食量减少、偏食、挑食等，易导致饮食不均衡、营养结构不合理、体内酸碱平衡失衡，最终影响正常发育。胎儿。妊娠8周内是胎儿分化发育的重要阶段。充足的营养和合理的饮食对胎儿和孕妇都非常有益。

孕2个月孕妇推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、芝麻菠菜、草莓绿豆粥、炒素拼盘、什锦汁饭、豆浆饭、酥油玉米、小芹菜、糖醋大白菜（怀孕）、土豆丝、豆芽炒韭菜、蜜饯苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽