如果我生气应该吃什么？吃3种水果可以降火

如果我生气了应该吃什么？天天有大鱼大肉，生活不规律，容易上火，怎么办？今天小编就为大家推荐哪些食物可以降火，上火时吃什么水果。我们来看看。

吃什么水果？

猕猴桃性味酸甜，性寒，具有清热解渴、疏淋、健胃之功效。可治疗痢疾、口渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，还具有抗衰老作用。唐代医学家陈臧奇介绍猕猴桃的功效为“理中降气、主风络、缓痹、久白发”。现代医学研究分析表明，猕猴桃含有糖类、蛋白质、氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分它的维生素C含量是等量柑橘的五到六倍。近年来有报道称，猕猴桃可阻断致癌物质合成的活性成分——亚硝胺，阻断率达98%，具有抑制癌细胞的作用。因此，猕猴桃是滋补强身的上等水果。

柚子：中医认为柚子肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒消烦的药用功效；味道苦而辛辣。具有理气化痰、健脾消食、散寒除湿之功效；柚子是柚子的种子，含有可酮、黄柏内酯、脱乙酰味醂等，还含有脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。作用与橙核相似，主要治疗疝气；柚叶含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

葡萄：多吃葡萄可以补气、养血、强心。 《名医》云：追水利尿。从中医的角度来看，葡萄具有舒筋活血、开胃健脾、助消化的作用。其含铁量丰富，能补血养血。在炎热的夏天，胃口不好的人，经常食用可以帮助食欲。葡萄的营养价值非常高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄的含糖量在10%-25%左右，最高的可达30左右。葡萄中所含的糖分较多，其中大部分是葡萄糖，容易被人体直接吸收。因此，葡萄成为消化能力较弱的人的理想水果。葡萄含有较多的酒石酸，有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾和胃，对身体大有裨益。医学研究证明，葡萄汁是炎症患者最好的食物，可以降低血液中蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱患者、血管硬化和肾炎患者的康复有辅助作用。在那些葡萄种植和食用较多的地方什么水果可以降火，癌症的发病率也明显降低。葡萄是水果中含铁元素最复杂的水果，是贫血患者的营养食品。经常食用葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。

此外还有降火食疗，千万不要错过。

治疗生气的药方

嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克，猕猴桃30克，冷开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净去籽，去皮切小块。将猕猴桃去皮切好一起放入榨汁机中。用冷开水搅拌，将蜂蜜倒出，饭前一小时饮用。

皮肤干燥发痒：红薯炒奶瓜（小黄瓜）

做法：红薯300克，冬瓜100克，香菜叶，大葱，蒜末。将红薯和奶瓜切成块；油热40%时，加入蒜末和葱花，倒入红薯块，翻炒，待熟时放入奶瓜翻炒。加入适量的水、盐、鸡精。就是这样。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷、铁。它们味甘无毒，能健脾强肾。小黄瓜还含有大量的维生素，所以对皮肤有一定的好处。温馨提示：皮肤痒的时候不要抓挠，很容易被感染。

干发：蜜饯核桃汤

做法：蜜枣250克，核桃仁100克，白糖适量。蜜枣去核，洗净沥干水；用小火将核桃和糖放入锅中煨；待汤浓、核桃软时关火。此甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。

喉咙干肿：蜜梨膏

做法：取生梨什么水果可以降火，用榨汁机榨成梨汁什么水果可以降火，加入适量蜂蜜，用文火煮成糊状。每日一匙，可清热去火，生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺、脾、大肠经，能润肠、润肺、润喉、解毒。理肝微酸凉，入肺脾经，可治口渴、咳嗽、便秘。所以把两者放在一起熬药膏可以起到润喉的作用。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。温馨提示：“暖气”期间，不宜吃辛辣食物、饮酒、吸烟。注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水。

流鼻血：水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮至西米半透明，将西米与热水分开；烧开一锅开水，将半透明的西米倒入开水中煮至完全透明，倒入所有开水；煮一小锅牛奶，加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；把煮好的西米牛奶放凉，加入切好的水果，就做好了。

如果我生气了应该吃什么？你为什么不试试这些食物？