阿姨来的时候想吃什么？

如果有痛经晕倒我会回答

不要觉得自己年轻，不要注意你的饮食和衣服。痛经的时候真的很难对付，每次来阿姨都痛得想更年期。

看我的大包中药，是给姑姑治痛的

喝了将近三个月，痛经基本缓解了。虽然现在不用再喝了，但还是要注意慢慢温热滋补食物。我不敢懈怠。

现在每次来阿姨都比较轻松，感觉湿热是正常的，腹痛也是偶尔的，可以接受，正常

不要认为痛经是天生的。想想谁还没年轻，谁刚来阿姨的时候不是很放松。基本没有痛感。如果不是我们自己做，我们可以坚持一个月。月光，别总说是遗传的，就算妈妈有痛经，女儿只要注意饮食不感冒，也可以不痛经！

废话少说，分享阿姨来时吃什么

其实阿姨最近一周的饮食要注意了。不保证阿姨会提前一两天到，所以少吃生冷刺激的食物

当你阿姨来的时候，你可以适量吃这些：

1、菜花、胡萝卜

大姨妈前后，由于激素分泌的影响和身体不适，经常会出现一些不好的情绪变化。维生素 B6 可以帮助合成神经递质，从而增强情绪并保持情绪稳定。

花椰菜和胡萝卜含有丰富的维生素B6，适量食用有助于稳定月经期间的情绪。

我不是很喜欢胡萝卜，所以我改变了吃花椰菜的方式，炒着干锅吃，有时还挤榨水果和蔬菜汁。

2、吐菜

有些女孩在找姨妈的时候也可能会出现胸部不适和乳房胀痛。菠菜中含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是引起一系列经前疼痛的物质。

经期食用菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。不过试试蒜蓉菠菜，很好吃~

3、南瓜

因为内分泌问题，月经期间会出现痘痘。这时候可以吃一些南瓜。南瓜含有锌。锌可以减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会。

我喝了很多南瓜粥，它滋养了我的胃。你也可以在月经期间做一点。

4、豆类

有些女孩在月经前总是感到饥饿，对食物有强烈的渴望。可以多吃一些含钙较多的食物，如：黄豆可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止钙溶解在血液中。

暖身食物：寒性体质的女性会出现痛经、出冷汗、虚脱、昏厥等情况，此时需要多吃一些暖经散寒的食物，比如栗子、荔枝、红糖、姜等。

红糖姜汤可祛除经期寒气，使体温保持在正常水平。在一定程度上可以缓解和调节经痛。如果不喜欢姜味，也可以喝一点红枣桂圆红糖茶

老红糖一块，枸杞子十几个，龙眼肉两块（去核，或者火），然后是两个红枣，去核切碎，最后加少许红茶月经来了吃什么好，用开水冲泡5分钟，你可以喝起来

可在经期或正常时期饮用。对女生特别友好。补血调皮，还能缓解阿姨的疼痛。我的办公桌上一直放着一个茶盒，所以我会在假期喝它

再分享几个养生内调，不管有没有痛经，来阿姨就煮一点喝

缓解痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅、子宫位置异常等，影响了经血的正常排出。多吃活血通风的食物月经来了吃什么好，可以促进血液循环，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是活血化淤的好食物。

如果在经期出现食欲不振、腰酸背痛等症状，应选择一些营养丰富、易消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

月经食谱

女性不仅在经期需要特别的呵护，更需要注意自己的饮食。这是中医给我分享的一个方子。我偶尔会做

1、归地猪鸡骨汤

功效：滋阴补血。

材料：地黄、首乌各9克，阿胶6克，当归、炒白芍各3克，龙眼肉3片月经来了吃什么好，猪脊肉1段，姜2片。

做法：1人1000mm水煮1个半小时。

2、归地羊肉猪骨汤

功效：平复阴阳。

材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，羊肉50克，猪脊肉1段，姜2片。

做法：1人1000mm水煮1个半小时。