抑郁症的饮食疗法

抑郁症是一种非常常见的疾病。导致抑郁症发作的因素有很多，如性格因素、工作压力、遗传因素等，这些因素都会导致大脑神经内分泌-神经递质失衡，如血清素、肾上腺素和多巴胺等神经递质减少，所以在治疗，补充含有这些物质的食物可以对抑郁症的治疗起到辅助作用。让我介绍一些治疗抑郁症的饮食疗法。

莲子百合粥

材料：莲子、百合干、冰糖30克、粳米100克、红枣若干。

做法：莲子、百合洗净，泡发备用抑郁症的饮食疗法，粳米洗净，与百合、莲子、红枣一起放入锅中，加适量水，煮开在高温下，然后用小火煮沸。煮熟后加入冰糖，稍微煮沸即可食用。

功效：滋阴健脾，养心安脾，对抑郁症有辅助食疗作用。

首乌桑葚粥

原料：首乌20克、合欢20克、女贞子15克、桑葚15克、小米150克。

方法：将前四味药水煎服，去渣取药汁。用小米煮成粥。

功效：此粥具有滋补肝肾的功效，不仅可以辅助治疗抑郁症，对失眠健忘、心烦燥热也有很好的疗效。

洛杉矶花茶

材料：洛神花8克，蜂蜜适量。

做法：洛神花洗净，放入杯中，加入沸水冲泡，盖上盖子闷5-8分钟，加入适量蜂蜜调味。

功效：洛神花茶具有清热解毒、行气活血、增强解除疲劳的作用，具有辅助治疗抑郁症的作用。一天服用一次即可，不宜多饮。

百合知母鸡汤

材料：百合50克、知母10克、鸡胸肉60克、淀粉、盐、味精适量。

做法：将鸡胸肉切成薄片，拍成泥，然后将百合和知母煮成浓稠的酱汁，把汁倒在鸡胸肉上，然后在锅里搅拌，倒入盐、味精, 芡实汁，用淀粉和水调成汁，煮至鸡肉微微糊状后出锅食用。

功效：百合、知母能清心、安神、除烦，鸡能补精、健脾益气，诸药合用，滋阴安神。神经，辅助治疗抑郁症。

抑郁症是一种非常常见的疾病。导致抑郁症发作的因素有很多，如性格因素、工作压力、遗传因素等，这些因素都会导致大脑神经内分泌-神经递质失衡，如血清素、肾上腺素和多巴胺等神经递质减少，所以在治疗，补充含有这些物质的食物可以对抑郁症的治疗起到辅助作用。让我介绍一些治疗抑郁症的饮食疗法。

三种果汁饮料

材料：菱角、甘蔗各100克、淡竹叶10克。

做法：将荸荠和甘蔗洗净，去皮，榨成汁，加水煎淡竹叶，去渣取汁，取荸荠和甘蔗汁50ml搅拌均匀制作果汁，搅拌均匀后服用。

功效：荸荠性甘凉，滋阴清热化痰，甘蔗凉，滋阴润肺，轻竹叶抑郁症的饮食疗法，清热降火，三汁同饮，清热利尿化痰养阴润肺抑郁症的饮食疗法，用于痰热内热，特别适用于烦躁抑郁、昏昏欲睡的患者。

元知枣仁粥

材料：远志、炒枣仁、枸杞各15克、粳米150克、冰糖适量。

做法：远志和炒好的枣仁洗净，放入砂锅，加水煮1小时，去渣留汁，与洗净的粳米和枸杞一起煮粥，加入冰糖粥煮好后。

功效：此粥具有解郁安神的功效，对抑郁、焦虑有一定的辅助治疗作用。

香蕉奶昔

材料：半个香蕉，200毫升牛奶。

做法：香蕉去皮，切块，与牛奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀，制成奶昔饮用。

功效：香蕉含钾，牛奶含钙。它们可以组合使用以补充神经递质，如多巴胺和血清素。有助于促进大脑兴奋，提神镇静，对抑郁症有很好的辅助治疗作用。 .

天麻鱼头汤

材料：天麻10克，鳙鱼头100克。料酒、葱、姜、盐适量。

做法：天麻切片，鱼头洗净，加入葱、姜、盐、适量料酒，小火炖40分钟左右，出汤即可食用。

功效：天麻甘平，平肝抑阳，鳙鱼头化痰，补虚，补脑髓，二合炖汤，用于精虚多动的抑郁头痛眩晕症状阳有一定作用。