如果你怕冷食，吃什么好？常吃这东西暖身

虽然现在对大多数人来说天气很暖和，但春夏两季的温度刚刚好。但对有些人来说，无论是什么季节，他们都会感到寒意。怕冷吃什么好？怕冷的原因是什么？如果你想知道，请阅读下面的文章来了解它！

冷的吃什么比较好？

胡萝卜

胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活五脏六腑和血液循环怕冷吃什么好，从而达到调理五脏、暖身、滋补的功效。将胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油将洋葱炒成透明的形状，然后加入胡萝卜继续炒。

高汤煮沸，再加入少许调味盐等，每天午餐或晚餐饮用200ml，长期坚持，会改善怕冷。

羊肉

富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。它的性质甜美而温暖。具有补虚、开胃健脾、补肾益肝、防寒祛湿的功效。经常进食还可以维护胃肠黏膜，增加消化酶的分泌，促进消化吸收。

核桃

核桃含有不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。此外，核桃还含有维生素E、磷脂、蛋白质等，这些都是我们身体所需要的营养物质，可以滋补身体，帮助御寒。

银杏

银杏可能很多人都不吃。事实上，它是银杏树的果实。去掉外面的硬壳后，就可以煮着吃了。银杏可以单独煮，也可以煮一些汤。经常食用银杏可以御寒，改善皮肤敏感性，缓解咳嗽和哮喘问题。

枸杞

枸杞也是治疗感染的良药。它们含有大量的蛋白质、维生素和无机盐。经常食用枸杞子可以缓解背痛，改善视力，治疗糖尿病。它还可以帮助缓解感冒问题。枸杞价格便宜怕冷吃什么好，使用方便。推荐大家使用。

牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B、烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等，中医认为可以补脾胃，强筋骨。牛肉与党参，性味温和，甘甜滋补，合入炖菜，香甜可口，补虚补虚，补气血，增强人体御寒能力。男女老少皆宜。

怕冷的原因

缺乏锻炼

虽然运动可以让人更健康，“运动是生命的源泉”，但很多人从来没有运动的意识，觉得运动太麻烦、太累。缺乏体育锻炼导致抵抗力差，所以就会出现感冒的问题。坚持锻炼的人在寒冷的天气里经常穿很少的衣服，不怕冷。

因此，建议怕冷的朋友先改变生活习惯，在日常生活中增加运动量。每天早上或晚上，您都可以在家附近散步。在周末，您可以与朋友见面打球和骑自行车。这样，你的身体会越来越好，你的新陈代谢也会加快，自然就不会怕冷了。

东西太紧了

衣服穿得太多太紧，血液循环会变差，怕冷。许多人喜欢长时间穿紧身衣或一些塑身衣。这是不健康的，可能会导致感冒。穿衣服应该把舒适放在第一位，尽量不要穿紧身的衣服。

只吃素不吃肉

很多人不喜欢吃肉，这也是导致感冒的因素之一。肉类食物可以为我们提供大量能量，帮助我们抵御寒冷，提高我们的御寒能力。如果只吃素食，身体热量不足，容易怕冷，建议多吃点肉。

我经常吃冷食

饮食会影响您的健康。冬天怕冷的人如果吃生冷生冷的食物，寒战会更加严重。这是因为寒食生冷，会使人体阳气不足。

减肥过度的人

我们常听人说胖子不怕冷。这是事实吗？事实上，专家认为，有些肥胖的人比普通人更怕冷，因为这些人会通过节食减肥，但是节食对身体的伤害是很大的，尤其是在气温急剧下降的季节，更是怕冷是正常的。

总结：如果你发现自己比较怕冷，那我建议你尝试通过饮食疗法来改善感冒问题。经常吃一些枸杞、羊肉、胡萝卜、核桃，可以暖身。食疗的方法更加方便简单怕冷吃什么好，还可以品尝到美味佳肴。快来试试吧！