营养粥的种类和方法介绍

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粥的营养成分众所周知，很多人都听过这样一句名言：要想长寿，必喝粥。这充分证明了汤的神奇功效。但是粥的实际营养成分及其种类和方法是什么？今天就给大家详细的介绍和分析。

1、麦子红枣粥

原料：小麦100克、红枣10个、糯米100克、麦芽糖（麦芽糖浆）100克。

做法：将小麦、红枣、糯米煮2小时，然后放入麦芽糖。

功能：急急停药粟米粥，止汗醒神。

2、板栗苗苗苗

原料：栗子300克，小米100克，适合老红糖。

做法：栗子去壳去皮，切成小块，小米一起煮4小时，加入老红糖。

功能：补血、养心、安神。

3、三米共管粥

原料：糯米、小米、米粒各100克。老冰糖适量。

做法：加水与三米一起炖，然后放入老冰糖。

功能：健脾开胃，健心利湿。

4、治腹泻固粥

原料：糯米100克、炒扁豆50克、炒山药20克、炒越桔100克、芡实50克、老红糖适量。

做法：将所有材料放入锅中，煮3-4小时，放入老红糖。

功能：健脾胃、利湿、止泻、涩肠。

5、一池清波粥

原料：绿豆300克、糯米100克、豆瓣酱1000克、盐和鸡精少许。

做法：用搅拌机将绿豆倒入细泥中，与米和豆瓣酱一起煮2小时，加入盐和鸡精。

功能：清热解毒、生津止渴、散火解毒。

6、红豆姜小米饭粥

原料：小米100克、冬瓜300克、红豆30克、盐适量、鸡精。

做法：将小米和赤小豆煮2小时，加入冬瓜（去皮切小福），再煮一个小时，加入盐和鸡精。

功能：降血糖，彭中，安神助眠。

7、冰心诗集牛奶鸡蛋粥

材料：糯米100克、生鸡蛋2个、婴儿奶粉2勺、老冰糖适量。

做法：将糯米煮滚，放入老冰糖粟米粥，打入生鸡蛋，加入婴儿奶粉，搅拌煮沸。

功能：补气、活血、生津、解渴、健胃。

8、年年有“鱼”粥

材料：糯米100克、刺身100克、葱、姜、盐、白胡椒、鸡精。

做法：将大米煮一个小时，加入刺身、姜、葱煮2小时，撒上盐，

胡椒粉、鸡精都行。

功能：养神、养血益气、安神助眠、养神。

9、红仔龙圆稻粥

材料：纯米（紫色）100克，红枣20个，龙眼肉50克。

做法：将上述物品放入锅中煮4小时。

功能：补气养血粟米粥，养血补气，安神助眠，益智。

10、小雪雪燕的粥

材料：银耳20克，燕窝2克，大米50克，适合老冰糖。

做法：将食物一起放入锅中，加水炖3小时，然后放上老冰糖。

功能：滋阴养津，延缓衰老。

以上就是今天为大家详细介绍的营养粥的种类和方法。爱喝养生粥的小伙伴们可以放心服用，不爱喝汤的小伙伴们也可以期待一下。多做努力，以确保身心健康。养生粥的种类和方法众多，还是需要大家自己去寻找。