吃葡萄干便秘有效吗？吃葡萄干能治便秘吗？ [多图]

胃肠调理对每个人来说都太重要了。肠胃功能是否正常与身体健康息息相关。现实中，很多人或多或少都会有肠胃不适，比如便秘、腹泻、胃痛等。对于肠胃健康，日常饮食更重要。那么对于便秘患者来说，葡萄干的美味能改善他们的症状吗？

1、问题解决

网上盛传有便秘的伴侣，每天吃30颗葡萄干葡萄干上火吗，坚持运动1个月，可以改善甚至治愈便秘。事实上葡萄干上火吗，这种说法并不准确。葡萄含有丰富的果酸和水分，能有效促进消化、改善便秘葡萄干上火吗，而葡萄干则不然。葡萄干的营养成分发生了重大变化。它们缺乏葡萄籽中的营养成分，水分较少，对便秘的改善作用不大。在线索赔很可能会被行使。

2、评论和建议

任何食物都应该适量摄入。葡萄干虽然营养价值很高，但摄入过多容易加重便秘。中医认为，葡萄干吃多了容易上火，加重便秘，所以每天要适量食用。此外，便秘患者要加强饮水，坚持锻炼。运动对预防和缓解便秘有很好的效果。

3、温馨提醒

葡萄干虽然对改善便秘效果不大，但经常食用有利于改善气血、神经衰弱、过度疲劳、降低胆固醇、预防心脏病。需要注意的是，葡萄干的含糖量极高，因此高血糖患者和肥胖患者应少食，以免加重不适症状和肥胖。