孕妇吃什么可以缓解孕吐？揭秘12种缓解孕吐的食物

怀孕初期的女性经常会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，尤其是孕吐。有的女性怀孕反应非常强烈，孕吐很严重，但孕期不能吃止吐药，只能忍着不舒服。 NS。有一些食物可以缓解孕吐，让我们来看看12种缓解孕吐的食物吧！

1、生姜

生姜具有健脾和胃、止吐的功效。它是一种天然、安全、有效的抗呕吐药。中医称其为“止吐圣药”。如果呕吐严重，可以将生姜切成薄片，贴在上颚或含在嘴里，可以起到明显的缓解作用。此外，姜片也可泡水饮用，可有效缓解孕吐。

2、柠檬

柠檬有酸甜的味道，有镇静的性质。属于肝胃经。具有生津解渴、止胃吐、安胎之功效。更适用于热烦渴、孕期呕吐、胎动等症状。孕妇呕吐严重时，可以将新鲜柠檬片泡水喝，不仅能止吐，还能美白。

3、酸梅

酸梅是一种水果，也是一种中药。它尝起来又酸又有点苦。对肝胃有益，滋补身体，止渴孕妇可以吃薄荷糖吗，止吐孕妇可以吃薄荷糖吗，中和酸性代谢产物。大多数孕期女性偏爱酸味食物，不仅能促进消化、增进食欲，还能缓解孕吐。孕妇可以喝些酸梅汤或吃新鲜的酸梅。

4、薄荷

薄荷具有药食两用，其特有的清凉清香有很好的清咽提神作用。孕妇具有提神提神、散风解热、增进食欲、助消化、止恶心呕吐等功效。可以喝薄荷水，也可以随身携带薄荷糖，想吐的时候含在嘴里。效果极佳。

5、青苹果

青苹果是绿色的苹果。绿色果酸含量高。具有生津止渴、润肺止烦、健脾胃、润肠、止泻、止吐等功效。而且青苹果中含有大量的维生素C，可以帮助消除皮肤上的雀斑和黑斑，非常适合孕妇食用。

6、苏打饼干

苏打饼干含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度。到达胃后，它可以从胃中吸收多余的液体，还可以防止恶心。因此，当孕妇呕吐严重时，可以吃一些苏打饼干。效果非常好。外出时孕妇可以吃薄荷糖吗，建议在包里放几包苏打饼干。

7、柚子

柚子香气扑鼻，酸甜爽口，营养丰富，药用价值高，酸酸甜甜，性凉。具有理气化痰、润肺清肠、助消化、止吐之功效；对缓解孕吐也很有用，效果明显。此外，柚子还有降低血糖和胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生，促进胎儿发育也有很好的作用。

8、raisin

葡萄干是一种营养丰富的食物，适合体质虚弱和干燥的人。能开胃、增进食欲，有补虚、止吐、镇痛作用。孕吐后吃一些葡萄干是很好的。而且葡萄干含有丰富的铁和钙，可以预防孕妇贫血，对胎儿的生长发育也有一定的促进作用。

9、citrus

柑橘中含有橙皮苷等多种物质，可抑制肠道平滑肌过度蠕动，具有镇痛、止吐、止泻作用；它还可以兴奋减弱的肠道平滑肌，从而促进消化，减轻腹胀，改善胃肠功能。因此，孕期多吃橙子对缓解孕吐非常有效。

10、陈皮

陈皮为陈皮，具有补气健脾、祛湿化痰、解腻留香、降毒止吐等功效。由于陈皮中含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，消除肠道内的积气，显示出芳香美食和祛风的功效。因此，当孕吐时，将陈皮浸泡在水中是有效的。

11、苹果醋

苹果醋是一种经过人体代谢后呈酸性和碱性的饮料。它具有很好的营养价值。它不仅具有护肤作用，还具有促进消化、缓解恶心和呕吐的作用。这是一种非常健康的饮料。但最好不要空腹喝酒。

12、tomato

西红柿营养丰富，风味独特。具有减肥、消除疲劳、增进食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀气和食欲、抗呕吐等功效。孕妇呕吐时，可以喝一杯番茄汁或吃一个新鲜的番茄，有很好的安神作用。

13、妊娠的真正原因

孕吐有时被称为“孕吐”，这是早孕反应的一种症状。怀孕后，孕吐可能会在怀孕 6 周左右更早发生。

对于一些准妈妈来说，恶心的感觉会在早上最为严重，然后会逐渐减少。 “晨吐”这个词其实不太准确，因为这种感觉也可能随时发作，持续一整天。事实上，专业医学术语将这种症状称为“孕期恶心呕吐”。

到目前为止，没有人知道孕吐的确切原因，但这可能是孕妈妈身体发生很多变化的结果，其中可能包括：

在妊娠早期，人绒毛膜促性腺激素 hCG 水平迅速上升。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接引起恶心，但在时间上是非常一致的。恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在怀孕早期，另一种激素雌激素水平的快速升高也被认为是孕吐的主要原因。当然，其他激素也可能有影响。

改善怀孕期间的嗅觉和嗅觉敏感性。例如，如果有人在隔着几个房间煎香肠，刚怀孕的孕妈妈闻到这种气味会立即引起恶心。这种现象并不少见。

这种敏感性也可能是由雌激素水平升高引起的。胃变得脆弱。一些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化比较敏感，所以更容易感到不舒服。