瘦南瓜粥的做法和功效是什么

南瓜瘦肉粥，顾名思义，是以瘦肉和南瓜为主要原料制成的粥。这种粥不仅营养丰富，而且制作简单。它可以在帮助我们的健康方面发挥良好的作用。据说是一种适合各种人吃的食物。今天给大家详细介绍瘦南瓜粥的具体做法和功效。我们来看看。

1、白粥加适量水煮开，慢慢熬，白粥的营养不会流失。

2、趁着时间熬粥，切南瓜；然后将肉丝切开，用少许盐和玉米淀粉腌制肉丝；

3、粥煮五分钟就可以把南瓜放进去一起煮；仍然在高温下，煮至南瓜变软。

4、时间紧迫，特别饿的人也可以用打蛋器顺时针+逆时针打几下，南瓜就溶在粥里了！

5、此时加入瘦肉瘦肉粥的做法，轻轻拍打，放入锅中，加适量盐调味，即可开始。整个过程不超过30分钟！

6、秋冬季节，气候干燥，富含维生素A和E的南瓜不仅能增强人体免疫力，还能改善秋燥内火外燥等症状。

功能：

1.Pumpkin 含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性能，可以结合和清除细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素等，具有解毒作用。

2.南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜，避免粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。

3.Pumpkin 富含钴，金刚石含量居各类蔬菜之首。钴能激活人体的新陈代谢，促进造血功能，参与体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素。

4.南瓜中所含的维生素C克可以防止硝酸盐在消化道中转化为致癌物亚硝酸。南瓜中所含的甘露醇可减少粪便中的毒素对人体的危害。

以上内容为您详细介绍了瘦南瓜粥的具体做法瘦肉粥的做法，以及它的功效。看完之后，朋友们相信自己对此已经有了很清楚的认识。这种粥很容易做瘦肉粥的做法，不需要太多时间。只要提前半小时起床煮好，早餐就可以吃到这种非常健康的粥了。