医生谈减肥（二）：没有轻而易举的瘦

减肥似乎一点也不麻烦，遍地开花的瘦身会所、林林总总的减肥药物胖医生减肥加盟费多少胖医生减肥加盟费多少，甚至可以舒舒服服躺在床上利用针灸、按摩就能苗条如初，广告里承诺说：不瘦不要钱！真的是这样吗？那些生动诱人的广告，就像《骇客帝国》里的 Matrix，为我们营造了一个美好的虚幻世界，这里没有真实，一切都是梦境。Morpheus 给了 Neo 两粒药片。红色的药片将回答 「什么是 The Matrix」 的问题，而蓝色的药片仅仅是让生活像以

医生谈减肥（四）：要享瘦，动起来

在前三集里，我给大家介绍了肥胖的原因、常见误区和治疗原则。今天来聊聊肥胖的运动治疗。提到减肥，我总会想到一个词：「知易行难」。肥胖是一种疾病，可并非绝症，有效的治疗方法白纸黑字写在那里，学习起来一点不困难，可是要付诸实践却远没那么简单。最常见的场景是：某某立志减肥，「管住嘴、迈开腿」，坚持几周后，终于禁不住美食的诱惑、受不了运动的折磨，再然后……该吃吃、该睡睡。耽于口舌、好逸恶劳，这都是凡人常情，

坚定意志 + 严格执行：没有不可战胜的肥胖

肥胖对于人们的危害，远不止形体美感的下降，更为严重的是：肥胖是各种疾病发生的温床，比如糖尿病、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、骨关节炎、心脑血管疾病、性功能不全甚至恶性肿瘤等等。对于减肥的重要性和必要性，我们要有充分的认识，要做好打一场「持久战」的准备。但是，开战之前，需要先弄明白一个问题：「我胖吗？我需要减肥吗？」目前肥胖治疗的荒诞之处也在于此：总在叫嚷减肥的，往往压根就不胖；而真正

千金难买老来瘦，这话只对了一半

我们常听到一句话，叫「千金难买老来瘦」。因为肥胖和糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，往往密切相关，对很多中老年朋友的健康造成不小的影响；而身型偏瘦的人，相应的疾病发病率也少，身体更健康，算是难得的福气。然而，这句话只对了一半。老来可并不是越瘦越好，要小心「少肌症」的发生。少肌症，也叫「肌肉衰减综合征」，是一种与年龄增加相关的骨骼肌量减少、肌肉力量和（或）肌肉功能减退的综合征。少肌症的危害有哪些1.