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日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起:
1、要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
2、注意滋润眼睛,多眨眼。用电脑时,好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,儿童视力提升保证效果,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。
3、经常锻炼。建议进行球类活动,视力恢复培训加盟哪家好,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。
4、注意营养均衡,多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,视力提升恢复养护店,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,青少年视力提升不打针不吃药,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,视力提升,减轻眼疲劳。
5、定期体检,发现眼病尽早调理。如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时就诊排除眼病。
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