导读很多人家里都会习惯备着些咸菜，以防平时没空做饭的时候，用腌菜来下饭非常合适，不但方便省时，而且味道也很好。可以腌制咸菜的食材有很多，常见的有萝卜 、豆角、黄瓜、芥菜等等 。今天将为你推荐的是其中的一款：咸萝卜干。在家自制萝卜干健康又卫生，而且可以根据自己的口味来适当选择配料条口味哦。

咸萝卜干做法

在萝卜丰收的季节，市场里会有很多白白胖胖的萝卜。正直当季，萝卜不但价格便宜，而且营养丰富。这个时候买些萝卜回家腌制咸萝卜干就最合适了。下面来教教你关于咸萝卜干的做法吧。

材料：白萝卜、食盐、辣椒粉、五香粉

步骤：

1、将萝卜洗净之后去皮，然后切成一条条的形状，放在干净的大盘子里，撒上食盐，腌制半天以上；

2、将腌制过的萝卜天放在阳光下晾晒一天，注意要放在干净 的地方保持干净哦；

3、将晒好的萝卜装进容器里面，撒上食盐、辣椒粉、五香粉，然后充分揉搓均匀，让萝卜入味，然后密封起来就可以了。

咸萝卜在保存的过程中要避免沾到油污，否则很容易发生变质。在吃咸萝卜的时候，可以根据自己的口味加入食醋，淋上一些食油，就成了一道简单的风味小菜啦。

咸萝卜干怎么做才脆

又脆又香的咸萝卜用来做小配菜非常合适，吃起来特有嚼劲。然而，咸萝卜干怎么做才能更脆些呢？

1、我们要用新鲜优质的萝卜作为原料。越沉手的萝卜越好，说明它的水分很足，否则萝卜很可能是空心的，就大大影响到口感了。

2、我们要挑选合适的天气，不要在阴天里腌制咸萝卜。因为需要有充足的阳光将萝卜晒到八九成干才适合腌制。

3、要将萝卜放进盘子里，与调料混在一起萝卜干加盟，充分揉搓，让调料渗进萝卜里面。揉搓完之后 ，然后装进干净的容器里，这个时候特别注意的是要加入适量的白醋和米酒，作用是使咸萝卜的口感更加爽脆。之后再密封起来保存就OK啦。

咸萝卜干的营养价值

咸萝卜干是一个风味独特的小菜，受到大众的喜爱。人们还给它取了个美名，叫“素人参”。确实，它的营养价值对得起人们对它的赞誉。下面我们来看看它有哪些营养价值吧。

萝卜干可以提高人体的免疫力，因为它里面含有大量的维生素B以及一些人体必需的微量元素。在冬季人体的抵抗能力较差，可以多吃些萝卜干来提高预防感冒等感染疾病的能力。

萝卜干有利于减肥，因为它里面含有一种物质叫做糖化酶能将食物中的淀粉等成分进行分解，从而增强人们的消化能力，达到减肥的功效。

另外，吃萝卜干还可以降血脂、降血压、消食健胃、化痰止咳等功效。在大鱼大肉之后，吃些萝卜干来解油腻也是个不错的选择。

咸萝卜干的食用禁忌

在慵懒的早晨醒来之后，喝一碗小粥配萝卜干是件简单而幸福的事情。香脆可口的萝卜干一般人都适合吃，但如果是脾胃虚寒、患有肠道疾病的人就尽量少吃或者不吃比较好，否则会加重身体的不适症状。

还有值得注意的是，下面一些食物是不适合与萝卜干搭配一起吃的。

1、橘子、苹果、葡萄等酸性水果

萝卜与酸性水果一起吃很容易引发甲状腺疾病，导致甲状腺肿大。

2、人参

萝卜不能和人参一起吃，因为萝卜属于寒性食物，人参属于热性食物，所以萝卜会把人参的功效掩盖。

3、中药

在服用中药或者是中成药的期间，不要吃萝卜干，否则会大大降低药效。

4、木耳

萝卜干与木耳一起吃容易发生皮炎等皮肤疾病。

咸萝卜干能经常吃吗

很多人吃萝卜干就是迷恋上了它的口感，爽脆美味，吃起来特有嚼劲。人们为了方便和饮食健康，也常常在家腌制一些保存起来，随时想吃都吃得上。但咸萝卜干作为一种腌制食品是不适合经常吃的，否则会带来以下的危害：

1、萝卜干里面都含有大量的盐分，加重肾的负担，容易导致高血压。

2、经过腌制，萝卜干里面的维生素C都基本被破坏，人体缺乏维生素C萝卜干加盟，抵抗力就会下降，容易引起溃疡、炎症等疾病。

3、萝卜干中的草酸与钙被人体摄入之后，容易生成草酸钙在体内积聚很难排出，最后会形成泌尿系统里的结石。

4、腌制过的萝卜干会含有亚硝酸盐，大家都熟知它是一种致癌物质，如果大量被人体摄入会存在患上癌症的风险。

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