精选回答2

刘啸峰副主任医师池州市人民医院

擅长：对各系统疑难疾病的CT、MR诊断具有一定造诣，擅长腹部CT、MR诊断及后处理新技术的临床应用等。

提问

合适便秘吃的8种食物有：白萝卜：白萝卜具有帮助消化、健脾整肠的功效。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素和酵素类物质。坚果：坚果有润肠通便、治疗便秘的作用。柑桔：能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。白开水：简单易行的通便方法，蔬菜：多吃新鲜蔬菜，减少便秘的发生。

2020-01-03 12:10

改善便秘肠道健康中心主治医师广州香丹清生物科技发展有限公司

擅长：改善便秘

提问

你好，便秘要多吃通便的食物，同时配合养成良好的生活习惯。便秘一般与不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以按以下几点进行调理。

1.多喝水

多喝水对身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生。

2.多吃水果

有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。

3.多运动

生活中我们可以每天久坐办公室便秘吃什么好，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。

4.养成良好习惯

便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜便秘吃什么好，养成一个良好的习惯。

5.每天定时排便

便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的改善作用。

便秘试试香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品，帮您改善便秘，达到正常排便。

2020-05-29 11:08