本文整理于网络，仅供阅读参考常喝咖啡的好处和坏处咖啡很多人都比较喜欢喝，喝咖啡的好处和坏处都比较明显， 好处就是咖啡里面含有一定的营养成分，对皮肤有好处，对身体 的健康也是有好处的，能够预防便秘，能够缓解疲劳，促进减肥 的功效，坏处就是容易导致血压升高，对于平时体质较差的人士 来说，容易导致肠胃不良，所以说在喝咖啡的时候，也应该了解 一些这样的问题。常喝咖啡的好处和坏处 好处：1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他 命 B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单 宁酸等。2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消 化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法喝咖啡的好处和坏处， 有减肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精 转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。4. 咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、 促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。5.一日三杯咖啡可预防 胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内 容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每 天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于 40%。

6.常喝咖啡 可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较 突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一 结论，并表示可以应用到人类。7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具本文整理于网络，仅供阅读参考有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍 除湿、活血化淤、息风止痉等作用。8.咖啡对情绪的影响力。实 验表明，一般人一天吸收 300 毫克（约 3 杯煮泡咖啡）的咖啡因， 对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。坏处：1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、 记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就 会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向 焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症 状更加恶化。2.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用， 常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你 本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。 因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生 危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作 压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人， 以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研 究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达 12 小时。

3.诱发 骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖 啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇 女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本 来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女 性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的 咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受， 你还是可以做到不因噎废食的。在美国，可以很容易地喝到现煮 的脱因咖啡。而在中国喝咖啡的好处和坏处，基本上只能靠速溶脱因咖啡，这就更有本文整理于网络，仅供阅读参考必要了解速溶咖啡在健康上的利弊。