之前小编看过一些文章，部分人对蜂蜜称赞不已，部分人对蜂蜜没什么好感。小编也很疑惑，今天就让我们一起看一看蜂蜜水蜂蜜水的作用与功效以及蜂蜜冬天喝有什么好处和坏处。让我们学习下蜂蜜怎么和才更健康。

蜂蜜水的作用与功效

1、喝蜂蜜水可以保护肝脏

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者喝蜂蜜水有什么好处，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等糖分，这些成分恰巧也是我们身体中必不可少的元素，当我们劳累或者疲乏时，喝一杯蜂蜜水，疲劳症状就会有所缓解。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。

3、喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育

经大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快 ，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

用法：体弱多病喝蜂蜜水有什么好处，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，适量的喝些蜂蜜水，可改善佝偻病症状。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，有助于睡眠。 刚出生的婴儿是不适合和蜂蜜水的哦。

4、喝蜂蜜水可以保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬 化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

5、喝蜂蜜水可以清肺止咳

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

6、喝蜂蜜水可以促进骨质对钙吸收

美国营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止钙的流失。

用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

蜂蜜冬天喝有什么好处和坏处

1、晨起床空腹喝蜂蜜

在这小编要强调一下，早晨适合空腹喝蜂蜜而非蜂蜜水。如果蜂蜜兑水的话里面就含有果糖的成分，果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，时间久了，容易使体内酸性增加从而是胃酸过多而的胃溃疡等胃病。所以亲们如果想喝一定要是蜂蜜哦。

2、快速缓解疲劳

3、滋阴润肺祛痰止咳

4、有利于快速解酒

5、让兴奋的神经“安眠”

6、护肤养颜抗衰老

7、晚上不宜喝蜂蜜水

这里小编也要解释下，首先，蜂蜜水对于学龄前儿童是很有帮助的，因为他们正在长身体的阶段。但是对于我们成年人就不是人人适用的了，因为蜂蜜水饮用后通常会使血糖快速提高，容易使人兴奋从而导致失眠。所以血糖稍微高的人要少喝哦。

结语：不管是对蜂蜜的功效及用法有情义还是有敌意的广大朋友们，喝蜂蜜的时候要注意自己的胃适不适合喝蜂蜜水，同时也要注意时间上的安排哦。在这里小编就不多说了，赶快去冲杯蜂蜜水喝喝，缓解下我这疲劳的身体。