现在市面上的饮料多的恐怕我们都数不清，不过毕竟常见的也就那么几种。

雪碧

雪碧和可乐是类似的碳酸饮料，碳酸饮料喝多了会引起肥胖的哦，如果你最近正在准备减肥，那要我告诉你雪碧可乐都不要喝，不然一天的肥肉都回来了。一瓶雪碧含有500多千焦的能量，运动一小时都消耗不了这么多的热量。

可乐

可乐可是多数人的最爱啊，尤其是现在这个季节，不喝点冰镇可乐怎么能过得了夏天呢，可是可乐又属于标准的碳酸饮料。碳酸饮料里面含有大量的水汽，碳酸，喝进胃里会对胃造成伤害，刺激性太大，进而引起胃寒、胃胀等一系列胃病。所以不建议大家经常喝可乐，偶尔喝一次就可以了。

鸡尾酒

可能很多人不赞成鸡尾酒是不健康的饮料，鸡尾酒在前两年比较火，这两年鸡尾酒的市场已经稳定了，酒精本身的热量就很高，再加上鸡尾酒含有很多糖分和热量健康饮料，不太适合过多的饮用，给我们的身体带来创伤，所以平时大家还是要以多喝白开水为主，饮料不能喝太多呢。

咖啡

咖啡现在在中国比较常见了，很多年轻人喜欢上午上班就喝咖啡来提神，咖啡含有大量的咖啡因不说，还含有很多热量和脂肪健康饮料，长期喝这类饮料会引起肥胖，而且咖啡因对我们身体的摧残还是很严重的。

红牛

红牛属于功能性饮料，其实所有的功能性饮料都是不能多喝的，为什么喝完之后会兴奋呢，只是因为添加的都有兴奋剂，经常喝这类饮料对我们的健康是没有太多好处的，所以不要再把功能性饮料做为你的救命稻草了。