首先：它是胃肠的保护神。

益生菌最主要的居住地就在肠道，当然对于肠道的影响也是最明显的。日常生活中我们胃肠道的问题是再常见不过的了，大家熟悉的胃肠道问题都有什么？

一提到胃肠道的问题大家好像想都不用想张嘴就能说出了，是的，像便秘、腹泻、胃痛、反酸、腹胀等等，太多我们常见的问题，因为太普遍、而且都是顽固的问题，所以很多人都已经习惯了，也没有太好的办法解决。但是我们要清楚的是，胃肠道可不仅仅是消化吸收的地方，它也是万病之源，80%的疾病都是因为肠道出了问题，所以绝对不能忽视，一定要积极的调整。

肠道是益生菌的主战场，看看他们能帮我们做些什么？益生菌可以在肠道粘膜上紧密的排列，手拉手肩并肩，形成一道坚固的屏障，我们叫生物免疫屏障，也是第一道免疫防线，这样就会大大降低肠道的感染，并且能够改善肠道的微生态环境，就像我们的解放军战士一样，保卫我们的身体健康。所以益生菌充足、菌群平衡后，我们常见的胃肠道问题也就不会出现了。

人们的肠道内的菌群也像个大家庭一样，各个菌种之间都要保持一定的平衡状态。益生菌可调节肠道内菌群的平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。

第二个作用是绿色的“抗生素”。

抗生素我们都不陌生，我们平时感冒发烧小毛病时会怎么做？（自己去药店买消炎药）益生菌的作用，是的，大多数人认为抗生素是很常用的药，但抗生素让我们又爱又恨，因为它带来的副作用也越来越被大家重视，抗生素就像原子弹，进入身体后不仅杀死致病菌，还会杀灭有益菌。由于益生菌占我们的免疫反应70-80％，因此相当于抗生素会杀死我们的免疫力，大家有没有这样的感受？越是经常吃药打针的人越是爱生病，反反复复的身体越来越糟糕。所以现在全世界都在呼吁减少抗生素的滥用，特别是中国。

前面我们提到了益生菌是以菌抑菌，就是用益生菌战胜致病菌，这样不仅能够抵抗致病菌，并且没有任何的副作用，更能增加我们免疫力，是一个良性循环的过程。因此它有三个明显的特点：首先就是没有副作用，不会对体内环境产生破坏作用；第二就是能够增强我们的粘膜免疫，减少感染的几率；第三就是安全高效，孩子、老人、孕妇都可以放心使用。

第三：益生菌被称作“长寿因子”。

大家知道我们国家有个长寿的地区是哪里么？（广西巴马），那里随处可见80岁挑水、90岁洗衣服，100多岁门口聊天儿的长寿老人，广西巴马地区是世界上五个长寿乡之一。科学家对生活在那里的五位101~111岁长寿老人粪便进行双歧杆菌检测益生菌的作用，发现这些长寿老人肠道中粪便双歧杆菌 ，竟然超过了飞行员。

俄国著名科学家米奇尼科夫在研究了世界30多个国家人口寿命情况后发现，保加利亚的百岁老人比例最高。保加利亚人的膳食结构里，含有益生菌的食物居各国之首。

所以双歧杆菌是健康长寿的指标之一。它们通过增强免疫、延缓衰老、清理血管、分解致癌物等诸多的作用，给我们提供了长寿的前提条件，因此如果大家想长寿的话，保证体内充足的益生菌是一个重要的条件。

第四：益生菌能产生并且促进营养物质的利用。

益生菌在身体里是活的，因此跟人一样，它们也有代谢，也有生老病死，但它们代谢出来的东西有很多宝贝，比如酶，也叫酵素，是非常重要的人体代谢的催化剂，可以加速分解代谢的速度，增强代谢，使人处于年轻旺盛的生命状态，益生菌还能产生多种维生素。同时益生菌还能促进钙、磷、铁和VD等的吸收，所以，益生菌是非常好的健康助手。