现在很多年轻人都喜欢喝酒，特别是在炎热的夏季，喝冷饮，不仅解渴而且变热。然而，尽管饮料可以解渴，但大多数饮料都是通过添加香精，甜味剂，淀粉，果糖，蔗糖和许多其他物质来制备的，如果我们每天都喝，这会导致我们饮用。可能会增加体重，对身体有害。要知道一瓶正常的甜味含有8%的糖，这意味着500毫升的饮料含有40克的糖，而40克的糖含有约180千卡的热量，这是半碗米饭。因此，经常喝酒是不健康的。那么，今天的饮料种类繁多，哪些相对健康?接下来，我们来看看小编介绍吧。

什么饮料最健康

酸奶

大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡，而且还可以治疗腹泻以及促进人体的肠胃消化。因此，适当喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，还会添加其他的物质，喝的多了，也对身体不好。

水

水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素什么饮料最健康，消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。

鲜榨果汁

现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁。比起普通的果蔬饮料来说，鲜榨果汁的营养价值会更高，尤其对于肠胃功能比较差的人来说，鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分。但是要注意的是，水果在鲜榨过程中，会有一部分营养物质流失掉，且比起果汁来说，果渣含有的营养成分会更多，因此大家在喝果汁的时候，一定要把果肉残渣也一起吃掉。

茶饮料

现在市面上的茶饮料很多什么饮料最健康，乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效，但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。茶多酚有很强的抗氧化功能，能够抵御自由基对人体产生的伤害。除此之外，绿茶含有的氟，除了能够保健牙齿，而且还可以预防龋齿。最重要的一点，绿茶含有的某种物质，可以强化血管，使得血管变得越来越有弹性、韧性。

关于什么是最健康的饮料，我相信通过上面的详细说明，每个人都对饮料有了新的认识。事实上，上述饮料具有各自的特点，也适合不同人群饮用。但是当每个人都喝酒时，一定要知道没有饮料可以完全取代水。如果你长时间依赖饮料补充水而忽略每天喝普通水，就会导致水分不足，导致身体无法消耗新陈代谢和身体代谢功能出现问题。因此，如果我们感到口渴，小编建议您仍然需要喝水来补充水而不是依赖饮料。