我们首先了解什么是花草茶吧？

早在古代，花草的妙用就已经被人们获知。我国古代第一本药草志《神农本草经》就曾收录了大量兼有美容和保健作用的花卉品种。据唐史记载，深受唐高宗和武则天宠爱的太平公主之所以总是保持着如花娇颜，就是因为每天坚持饮用桃花茶。《红楼梦》中的才女们更是喜欢以各种花草加上雪水烹制茶饮。

花草茶虽然以茶命名，但实际上却不含有任何茶叶成分，而是一种芳香型饮料。草本植物是其最初的来源。值得注意的是花草茶的制作还具有一定的季节性。每当植物茁壮成长，开花结果之时，茶农们会将这些植物的根、茎、叶、花、果实或皮等部分采摘下来，然后通过整体干燥或局部干燥的方式制成干茶。将这些干茶进行冲泡或煎煮之后得出的汤汁就是时下非常流行的花草茶了。

花草茶深受国人喜爱，国人对它表现出来的热情从古至今从未停止过。然而，花草茶却并非本土产品，它的故乡在遥远的欧洲。欧洲对于花草的利用始于公元前。当时，浪漫的法国人将鲜花采摘下来冲制成饮料，用于宫廷宴饮。很快，这种弥漫着芬芳香味又有美容效果的饮料就在贵族中传开了。此外，女性们还常会在身上佩戴一个装有花卉的香囊，用以预防细菌感染，并起到香体的效果。

更妙的是著名作家简·奥斯汀不仅自己喜爱饮用花草茶，还将种类繁多的下午茶场景写入了自己的传世名作《傲慢与偏见》中。当然，美容与防菌并不是花草茶功效的全部。常饮花草茶还可以起到舒缓神经、改善睡眠、增强记忆力、消除胃胀气等作用。正因为花草茶有如此功效，又加之其种类繁多，饮茶者可以根据自己的口味进行选择，所以它才成为深受大众喜爱的保健养生茶。

如今，随着社会节奏的不断加快，人们逐渐将自己的大部分精力都倾注于追赶时代带来的高速变化之中，并为此付出不懈的努力。然而，久居城市森林，难免身心疲倦经期能喝菊花茶吗，此时若能从繁杂的事务中抽身，选择闲暇半刻，饮上一杯花草茶，便可享受到另一种不同的人生体验。

那么花草茶到底有哪些效用呢?

饮用花草茶又有哪些益处呢?下面我就将为您一一道来。

1维生素

总的说来，花草茶的有效成分及其保健效用主要包括以下几类：

维生素是人和动物为了维持自身生理功能所必需的一类有机物。维生素家族的成员众多，其中包括大名鼎鼎的维生素A、维生素C等。

作为花草茶的来源，草本植物不仅种类众多，而且维生素的含量也各不相同。有了维生素A、维生素B等水溶性维生素的帮忙，花草茶不仅可以起到美容养颜的作用，还可以提升人体免疫力。

2鞣质

鞣质又被称为单宁，它不仅是众多花草共有的重要成分，而且是花草茶中苦涩味道的直接来源。当人们饮用花草茶时，鞣质就会同人体中的蛋白质等物质迅速结合，从而起到收敛、止泻、防病毒的功效。

3精油

精油是各种花草茶不同气味的源头。有了精油的参与，花草茶才有了芬芳的气味及消炎止痛、防腐、抗微生物、制止痉挛、提升人体免疫力的功效。

4矿物质

矿物质家族成员众多，大家所熟悉的钙、铁、钾、磷等都是其中不可或缺的成员。人体是无法通过自身产生或合成矿物质的，因此常通过饮用含有多种矿物质的花草茶来进行必要的补充。

5苷

苷是花草茶发挥疗效的主要成分之一。它可以帮助饮用花草茶的人实现镇咳、利尿、强心、防腐的愿望。

好了，在了解花草茶的功效之后，女性在饮用花草茶时，尤其是一些有特殊保健功效的花草茶时，也要知道一些搭配禁忌：①饮用调理脾胃的花草茶时，不宜食用生冷食物，如山楂肉桂茶。②饮用清热解毒的花草茶时，不宜食用辛辣和油腻食物，如菊花茶、金银花茶。③饮用止咳平喘的花草茶时，不宜食用鱼、虾等海鲜食物，如百合花茶、杏仁桂花茶。④饮用理气消胀的花草茶时，不宜食用豆类食物，如桂花陈皮茶、代代花茶。⑤服用西药时不宜饮用花草茶，以免影响药效，产生副作用。⑥肝肾阴虚和阴虚火旺的女性，不宜饮用桂花茶之类太过温燥的花草茶。

月经期间的女性可不可以喝花草茶呢？答案是肯定的。

生理期如何饮茶可能有些人不太了解。首先，这个时候不能大量饮茶，更不能饮浓茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，它会妨碍人体对铁质的吸收。而生理期时本来就会随经血消耗掉不少铁质，更应该补铁补血，所以，爱饮茶的你，得暂时忍忍了。不过，有些茶是不含鞣酸的，不会影响人体对铁质的吸收，相反，悠悠花香，倒可以给生理期的你一个好心情。

月经来之前的几天里，因为荷尔蒙的关系，人容易出现烦躁、情绪低落等情况，要平静心情，可以选择那些你喜爱的香气。如喜欢菊花香的，可以饮一杯菊花茶，在茶香中放松下来，恢复好的心情。薄荷的清新更可以让人有轻松愉悦感，对于消除不快颇有效果。

而玫瑰花茶更是很多女性的最爱。玫瑰花具有活血调经、舒肝理气的功效，对经前乳房胀痛、偏头痛、情绪烦躁等不适都有很好的效果。除了情绪上的不适外，月经来之前还会出现腹痛的情况，可以喝月季红茶饮。

调理月经，有很多花草茶可以用。不过，在饮用之前，要看清楚你是哪一型的。而且，如果没有特殊说明的话，那些有药效的茶不能在经期里饮用。也不能作为日常饮料。在饮用一段时间后，如果见效，就可以停止饮用。如果没有效果，就考虑去就医，毕竟，他们才是最专业的。

女性朋友若想发挥花草茶的功效，也要学会配制花草茶哦！

复合花草的搭配不宜太杂，以简单为原则，一般应控制在4种以内。因为每种花茶都有自己的性昧，不同的性味可能相克，太多的搭配反而可能引起身体上的不适。

下面介绍几种花草茶的搭配。

1花+花，专为女人定制

几乎所有女人对花卉都有一种与生俱来的喜爱经期能喝菊花茶吗，将干燥的花朵或刚采摘的鲜花，加以冲泡或煎煮，简简单单就可以做成一杯暖暖的花茶。辽金时期，赫赫有名的萧太后就喜欢饮用金莲花茶，以此美容养颜。

我们可以在闲暇时或劳累后，在杯中放入三五朵玫瑰，再加入几朵桃花或薰衣草，冲入开水，看着原本干燥的花朵重新在水中盛开，别具一番情趣。

2花+草，花花草草好养生

有的干品花茶虽然有独特的功效、良好的观感，但常会因为口味方面的因素被女性朋友放弃。如果此时能在茶中加入柠檬草、薄荷叶等，就会变得容易入口，成为女性朋友喜爱的对象。

3花+果，酸甜花果香

水果与花草的搭配，能提升茶品的口感，而且水果本身对女性朋友也有一定的帮助。大家在冲泡花草茶时，可以根据喜好搭配属于自己的私房茶。适合与花草搭配的水果有柠檬、苹果、草莓、猕猴桃等。

4花+茶，花香与茶香的完美结合

花草和茶的搭配，融合了花草和茶叶的特性。比如，在桂花红茶中，除了桂花本身散寒止痛的作用外，还增加了红茶养胃、促消化的功效，更适合胃寒的人饮用。这种组合完美地融合了红茶和桂花的香味，口感颇佳。

5花+药，好喝的治病茶

花草和草药组成的药茶，可以作为防治疾病用的茶疗方。由于所选草药本身就有调理脏腑机能、滋补强壮、延年益寿等功效，加上冲泡较为简单，对于现代忙碌的女性而言，就多了一项防病保健的选择。

当然，人们在饮用时还应注意单一的花草茶不宜长期饮用，否则容易出现体虚、过敏、咳嗽等情形。