肝脏功能的正常时常会表现在我们的皮肤状态上适合长期喝的养肝茶，一个长期熬夜的人肝脏功能会严重受损。别以为熬夜而已是小事一件，但带给你身体的伤害是长久的一个过程。

肝脏在代谢酒精、药物、污染物等化学物质时，容易在肝脏内产生大量自由基。自由基可导致肝细胞死亡，造成肝脏损伤。抵御过量自由基引起的肝细胞损伤是养护肝脏、防护化学性肝损伤的重要环节之一。

护肝的最好方法

1、睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌适合长期喝的养肝茶，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。

2、运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

3、饮食护肝

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

养肝茶

1、红枣

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。