大家都知道，野生灵芝是一种非常好的纯天然中药材，营养价值和药用价值都是非常高的，里面包含了灵芝多糖分、多肽、总三萜等成分，这些物质成分具有非常好的药用价值。生活中最为常见的灵芝吃法是煲水喝。那么吃灵芝的好处，长期坚持喝灵芝水是否真的有好处呢？下面和大家说说这个问题。

一、长期喝灵芝水有好处吗？

灵芝是一种药食两用的滋补品，在药用和食用上都有很独特的养生治病功效，两种吃法都有很好的补益作用，特别是吃野生灵芝有很好的补五脏的作用，长期吃灵芝是有好处的哦。不过，建议大家在泡灵芝水的时候，水温一定要控制在80度左右，这样的水温可以把灵芝种的多糖和多肽都泡出来，不会造成高温会把这些物质给破坏掉。

二、长期喝野生灵芝水的功效

灵芝，是一种药库中的珍宝，素来就享有“仙草”的美称，尤其是野生灵芝的药用功效是更加好的；这一切的原因都来源于灵芝中所含有的丰富营养成分，这其中包括多种氨基酸、生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。

灵芝味甘苦，性平，归心、肺、肾、脾经，有养心安神、寂肺益气、理气化瘀、滋肝健脾的功效；主治虚劳体虚、神疲乏力、心悸失眠、头晕目眩、久咳气喘等。

灵芝泡水，它的养生功效是非常好的，比如可以提高免疫力、增强身体素质，尤其是在治疗支气管方面，还有治疗冠心病、心血管方面等疾病上都有很好的效果；同时，长期服用野生灵芝水的话，还可以改善心脏循环，增加动脉血流量；重要的是，还可以缓解身体疲劳，减轻身体压力，改善睡眠、增强你的食欲等；重要的是，每天坚持饮用些灵芝水的话，还可以减轻你肝脏毒性，起到养肝护肝的效果。

三、灵芝水可以天天喝吗？

灵芝水可不可以天天喝，一定要视情况来决定。

为什么这样说呢？先来看看这些问题，一般来说，大家都是在身体虚弱的时候喝灵芝水，如果是想要通过改善身体虚弱情况的话吃灵芝的好处，那么就可以选择天天喝。如果是属于感染方面的疾病的话，比如结核、肺炎，等到身体恢复以后，那么就没有必要继续了；但如果是慢性疾病，比如精神压力、身体习惯、药物毒素等，那么等到身体康复了，也是可以继续服用的，只是在用量上应该减半，这样就可以很好的预防疾病的复发哦。

灵芝水的正确煮法

材料：灵芝适量、清水适量。

做法：

1、选择好的紫灵芝切片，用清水洗净。

2、把紫灵芝掰开成小片，用清水稍微浸泡一下。

3、紫灵芝块放入纱煲内，加入5000毫升的清水，直接放在灶上煮沸。

4、煮水20分钟后，把灵芝水倒出，既可以开始饮用了。

5、注意剩下的灵芝渣不要扔掉，可以再利用3-4次，直到煲出来的灵芝水无色无味即可。