一到夏天，脸部就变成让人崩溃的大油田。满脸油光，还怎么好好做一个美美的小仙女？夏天，该如何控油？你可以跟着毛戈平化妆学校的小编从下面这些地方做起。皮肤中的水分很容易通过汗液排出体外，造成皮肤水分大量流失。毛孔粗大直冒油，各种肌肤问题随之而来，严重的还会造成皮肤屏障受损，引发炎症...那么怎样才能有效地控油补水保湿呢？

护肤品控油想控油的人第一反应肯定还是护肤品。市面上很多护肤品都有一定控油效果，但作用的方式和原理不太相同。1. 各种清洁剂清洁剂的作用是去除脸上「多余」的油脂。强调多余是为了提醒大家，去油并不是把脸上的油一点不留的洗去，你还需要一些油脂来履行正常的保护功能，过度的清洁也会让皮肤出油更严重。正确的清洁方法：不要使用皂基类的洁面产品，皂基等强碱性的洁面产品虽然能够有效的将油脂“刮”干净，但势必会损害肌肤表层的皮脂膜，皮脂膜不完善了，皮脂腺就要加速皮脂的分泌，导致更多的皮脂涌出毛孔，同时，受损的皮脂膜无法起到正常的防御功能，敏感粗糙等肌肤问题就会随之找上门。对于油性肌肤来讲，彻底清洁并不等同要要深层清洁，“深”到什么程度很难控制，稍有不慎并会对肌肤造成二次伤害，因此在日常的清洁工作中，要做到适当清洁，氨基酸类的洁面产品是最理想的选择。角质层健康的油皮妹子，也可以买一瓶温和的角质清理液，但是使用频率不要太高，半月一次差不多，记住过犹不及，千万不要把自己的皮肤给折腾敏感了。

2. 粉体基质泥类面膜中的粉体能吸附油脂，常见的基质如石膏，膨润土都有这种效果。泥类面膜在控油方面的作用是直接把油吸走，而不是控油，所以去油效果立竿见影，但并不能持久起效。不过它能快速带来清爽的脸蛋，所以这类产品是可以用的，配合其他的一些产品来做护理也是很好的选择，只是你要知道它很难从根本上起到控油的效果。

3. 含锌护肤品锌参与身体里很多酶的组成控油补水，参与皮脂代谢的那些酶也需要锌，结果缺锌就会引起出油。上面提到缺锌就会出油，所以我们就补补锌。PCA 锌或则别的锌盐，都是既保湿又能抑制油脂分泌，而且还能保护胶原蛋白，抑制细菌。

4.水杨酸水杨酸可以加快角质更替，还能够抗炎和抑菌，有轻微抑制油脂作用。

5. 烟酰胺烟酰胺是维生素 B3（烟酸）在体内的衍生物，也算是功效被验证最多的护肤品成分之一了。而且还是个多面手，对于美白、抗氧化、抗晒伤光老化都有帮助。对于皮脂代谢，烟酰胺有加强皮脂屏障，减少出油，预防粉刺的效果。

6.面膜湿敷肌肤干燥、长痘痘、爱出油、毛孔粗大...其实最需要的就是补水。只要肌肤喝饱水了，就自然能起到控油的作用。所以，一定要定期做面膜湿敷，夏天补水、晒后修复必备，效果不要太棒哦~

总结一下：如果出油严重想要快速去油的话，就选择适当的洗剂或者泥面膜。想从根本上去油就得靠护肤品中的有效成分。出油不严重，还是有保湿需求的，可以选择含锌护肤品；角质厚有闭口或者痤疮需要消炎的，可以选择水杨酸产品；想要多种功效就用烟酰胺，大家自行选择。

食物控油火锅、烧烤、奶茶、甜品，一样都不能少？喜欢吃肉类、油腻食物和甜品的女生，皮脂腺也会更活跃，上火长痘出油肯定会找上门的！如果脸上出油，不断冒痘的话，咱们还是戒掉各种甜食、糖果、碳酸饮料、火锅烧烤吧，戒不掉至少也减少频率！！那些一边吃辣一边护肤控油的妹子们，一定要注意，内调外养里，内调永远是排在第一位，且最行之有效的！1. 坚持低 GI 饮食GI 的概念，就是衡量食物吃下去能不能快速变成血液中糖的指标。「低 GI 饮食」就是多吃低 GI 食物，减少高 GI 食物摄入。这样的饮食能调节激素，从而减少出油。你只要记住：多吃蔬菜、豆类、瘦肉；少吃甜食、糖果、各类饮料；主食增加粗粮比例，减少精面粉和白米饭的比例。

2. 多吃含锌食物或者选择锌补剂吃一些含锌是食物，比如牛肉，鱼类，猪肝，蛋黄。或者补充一些锌补充剂，什么葡萄酸锌，甘草锌都可以。都能降低皮脂的分泌。

3. 多吃大豆，多喝茶大豆中大豆异黄酮，茶叶中茶多酚，都属于生物黄酮类。它们可以抑制雄性激素，因此多少有调节皮脂的功能。

4. 选择复合 B 族补充剂各种 B 族维生素，尤其是维生素 B3控油补水，同时能影响生理皮脂和游离皮脂，能加强屏障又能抑制过剩的皮脂，一举两得。维生素 B3 在体内可以变成烟酰胺，因此口服烟酰胺片或者高含量的 B 族维生素都可以控制出油。当然综合维生素也是不错的选择。

药物控油严重的皮肤出油，你不能控制解决就去看医生，千万千万不要自己瞎折腾了！很多药物都能控油，比如 A 酸、安体舒通等等。它们的作用机理不同、适应症不同、副作用和用法用量都不太一样。如果你真的有这方面的需要，还是要请医生诊断开药，再说一遍不要自己尝试！！