食疗是指在中医理论指导下利用食物的特性来调节身体，一方面食物不仅能为人体提供营养，而且还能疗疾祛病。食疗养生是指通过五谷杂粮的搭配达到养生效果。

一方一克一直在做对抗生活的事业，致力于改善国人身体环境回归本身纯净这一目标。并且一方一克专家团队根据中医配方总结了以下关于食疗养生的食谱，一起来学习一下。

（1）降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量食疗养生菜谱，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。

（2）健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。

（3）护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。补充发质所需营养、黑发、顺发。

（4）瘦身配方：荞麦、黑米、糙米。这些物质能够保证营养的供给，同时最大限度降低脂肪摄入量，达到养生瘦身的效果。

（5）美容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡实、荞麦。通过这种营养配方，能够保持皮肤光滑和红润。

（6）母婴配方：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米?。能够增加孕妇的营养摄入，同时为胎儿的成长提供最好的营养补给。

（7）健脾配方：淮山、荞麦、红枣、薏米。脾和胃是食物营养吸收最主要器官，改善脾和胃的吸收能力，能够显著提高身体机能。

（8）补肾配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻。对于肾亏的人，多吃这些东西有很好的效果。

（9）助眠配方：一方一克睡平衡。材料选自国家批准并大力推荐的87种药食同源类道地药材食疗养生菜谱，例如枸杞、天麻、薄荷等，长期饮用帮助调理身体器官机能，改善睡眠，提高睡眠质量。

食疗并非包治百病，但通过它能够有效调理身体，达到身体平衡。食疗也不是三天打鱼，两天晒网的事情，更只有病了才需要做的事情，需要长期坚持。吃、动、睡平衡，才是真的养生！