小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外50金币奖励。

十年前开始近视，眼镜度数不大（250°以内）没有散光，所以生活中没有带眼镜，但是最近发现裸眼视力下降得有点厉害（各位大大写的文为什么都那么好，绝对不是因为躲在被窝里面看文献增加度数的），就引起了我的警觉，于是跑到附属医院查了一下视力，左右眼确实各都增加了，还有散光。所以之前的眼镜不再合适，就打算重新配一副。作为一个张大妈的资深潜水员，想要我去实体店配--当然是不可能的（其实还是穷），转向网上配镜。准备需要的资料，已经很多前人总结的经验了（左右眼度数，散光度数和方向，瞳距），但是我发觉医院的验光单没有瞳距，我也不能拿一个尺子去量啊！只想自戳双目！于是决定重新选一家验光机构。

最想试一下高精尖的蔡司优视力，但是这边没有店。是看了某位大人的推荐，就选择了宝岛验光。50元的验光套餐，专业的验光师（职业技术学校验光专业毕业），初级验光师资质，3年的工作经验，小姐姐全程都很耐心，很细致，基本上每一个项目的检测目的都会告诉你，外加回答你的问题。并且他们也清楚这种一般验光的可能都是在网上配镜的，所以不会推荐店里面的眼镜，当然如果你有兴趣，他们会进一步介绍。

最后的验光结果发到微信上面，可以长期保存，方便以后配镜使用。

站内比较少镜宴（Coastal Vision）这家眼镜店的介绍及分享。官方介绍是源自2000年创设于加拿大的著名眼镜电商平台Coastal.com，2014年由全球著名的眼镜集团依视路（Essilor）收购，后作为依视路集团的唯一电商平台。2020年在中国成立镜宴（Coastal Vision），成立上海镜宴光学商贸有限公司，并组建镜宴的电商平台。目前线上购买渠道有镜宴官网， 镜宴天猫店， 镜宴京东店还有镜宴网易考拉店。

镜宴比较有意思的是官网可以提供在线3D试戴，另外很多款眼镜是买镜框免费送镜宴的近视镜片（防蓝光或者高清），也可以选择其他的多种镜片然后补差价。旗下品牌很多。

我购买的时候刚好考拉搞活动可以使用优惠券，网易考拉的客服小姐姐很有耐心，镜宴在网易考拉也有7天的价格保护。最后选择了一款镜片最小的镜框，配了1.60柯达的柯阅佳防蓝光镜片。大概7天后收到快递。

网易考拉

0元配镜男女复古全框平光CVO6437超轻系列防蓝光近视镜框168元去购买

外观展示

拆开包裹后，里面有一盒超可爱的擦镜纸和一个简单的盒子。

全部内容如下，眼镜，原平光镜片，近视镜片外包装，眼镜盒，眼镜布和螺丝刀，还有擦镜纸。

全家福

镜架材料是钨钛合金，重量11g，加上镜片总重量是17g。还是比较轻的。

多角度看一下，镜架两腿平齐。

和原来的平光镜片相比，柯达的防蓝光镜片还是稍微偏黄色一点。这款的检测参数在网上可以查到，基本是防蓝光，双面UV防护。

左眼375°，右眼225°镜宴，折射率1.6，阿贝尔数40

眼镜的细节部分，铰链，和S鼻托。

我们在测试视力会得到一个度数，然后验光师再使用各种度数的镜片进行调节，一般是单眼校正视力为1.0，那门就OK了，我们配镜的时候就选择的这个度数，网上配镜时提供的也是这个度数。但是我们真的需要这个度数吗？

近视的原理，可以理解为由于屈光不正（不管是玻璃体和角膜整体的长度增加还是睫状肌长期处于收缩状态或是其他原因所致），最终使得物体的光线在通过眼睛成像后不能准确落于视网膜上面造成的视物模糊。

眼睛看近物和看远物同样需要视力调节，但是调节的程度是不同的。

我们验光时的度数是远视度数。

但是，办公室工作人员，经常是目视30-50cm前的电脑屏幕，属于近物的调节范围。

综上，对于经常看书和看电脑的人员，其实日常所需的眼镜的调节度数不用达到配镜时的度数那么高！！！关于这一点也和店里面的验光师沟通过，她说确实如此，然后给我推荐了“防疲劳镜片“，可以理解为未成形镜片，镜片整体有一个度数，这个是验光所得的度数，在镜片的下半部会根据需要加工成渐渐降低的度数，一般是50-75°，用于视近物。依视路（爱赞系列），豪雅（丽雅系列）和蔡司（数码系列）都有相关的镜片。但是这种镜片的加工要求和测量的参数较多，也不是每人都可以使用的。

get的关键点就是，在视近物（30-50cm）的时候，可以使用验光度数降低50-75°的镜片。生活中需要视远物（10m）以上使用验光度数的镜片。

正好，我的上一幅眼镜比现在的度数都少50°，于是就拿来做看电脑用的了。

大言不惭的说一句，我的面部骨骼小， 脸比较小

，所以眼镜架经常是大的，看上去很空，那么如何选购一副大小合适的眼镜架了（审美已经不在考虑范围了）？当我们在实体店配镜的时候，没有这么纠结，一个个试戴过去就行了（这里有另一个坑，就是店里面的镜子看上去比实际效果好，就像是衣服店的镜子一样，自带美化效果），或者再带上一个审美在线的朋友。那在线上配镜的时候，如何选择？我的总体原则是小，轻，但是遇到下面这两款镜框：

A.总体长度小的

B.镜片宽度小的

镜架大小选择的黄金公式（来自知乎，真实性待查）：

get关键点 瞳距=（镜片宽度+1/2鼻梁宽度）±2mm

对于第一副：（镜片宽度+1/2鼻梁宽度）=59.5mm，适合的瞳距范围是57.5~61.5mm

对于第二副：（镜片宽度+1/2鼻梁宽度）=57.5mm，适合的瞳距范围是55.5~59.5mm

我的瞳距是60.5mm。这个时候需要参考另外一个指标，拿出之前使用的镜架，测量一下耳侧的距离和镜框宽度，在这个基础上调节。之前的的是耳侧145mm，镜框135mm，镜片52mm，镜片宽度稍微偏大。综合考虑，选择了第二幅。实际到手，大小是合适的，并且不觉得空，至于浓浓的女学究的气质，真的顾不上了。

我们如此热衷于“防蓝光”这个名词，是因为不知道什么时候，脑中已经慢慢地被植入了“电子屏幕=大量蓝光=损害视力”“防蓝光镜片or防蓝光贴膜=阻断蓝光=保护视力”这样的概念。作为新世纪独立自主的好青年（主要还是因为穷），就有两个问题了：

1. 电子屏幕的蓝光是否会损害视力？如果答案是否定的，那么可以洗洗睡了；如果答案是肯定的，才有接下来这个问题。

2. 防蓝光镜片和贴膜及其衍生品能够在多大程度上阻断蓝光从而达到保护视力的效果？

好的，让我们进入走进科学之防蓝光。关于蓝光，站里面已经有很多帖子讨论分享过了。蓝光是380-780nm可见光波范围内，波长最短的，位于380-500nm并且成蓝色的光。以我初中物理基础理解而言，蓝光相较其他可见光波长短，频率高，over。

成千上万年来，我们生活在自然光中，这是白光，所有波长的光都有包罗。后来有了火照明，这种光的光谱特性我不晓得。后来有了现在大量的LED灯，这种灯就是大量发出蓝光的。并且很不幸的是，我们的电脑屏幕，手机屏幕大多数都是使用LED灯。所以，就说电子屏幕有大量蓝光，这里我是服气的。但是，医药学界有一句有名的话是“所有离开剂量谈毒性都是耍流氓”，电子屏幕的大量蓝光是多少蓝光，这个剂量下的蓝光是否会对眼睛造成不可逆的伤害？

数码设备的蓝光造成视力损伤目前尚没有科学依据。

这句话不是我说的，这是美国眼科学会官网2020的一篇综述的结论，有兴趣的可以移步美国眼科学会官网。

好的，从科研界出来，我们来看看有直接利益相关性的蔡司，对就是那个高大上的蔡司集团，在他们的官网介绍防蓝光镜片镀膜之后，在蓝光的页面介绍了蓝光对于身体的益处和损害（此处是蓝紫光和紫外线，并没有单独的蓝光对于视力损伤的研究结论，也没有参考资料的来源）后，有一句很值得注意的话“眼睛于普通阴天室外1小时所接受的蓝光量，是坐在屏幕前看一小时的30倍”。

由此，我们可以推测一天累计24小时的看电子产品的屏幕，所达到的蓝光量也没有阴天自然光的1小时多。你会介意1小时的自然光的蓝光对眼睛的损伤吗？从来没有听说过的，是吧。那么我们为什么揪住剂量远远更低的电子设备屏幕的蓝光不放了？

事实是（就我自己而言）在使用电子产品后，确实存在眼睛不舒服乃至近视程度上升的状况。

但是，这是用眼习惯的问题，不是蓝光的锅！！！美国眼科学会的文章中明确指出，在使用电子设备时，眼睛处于收缩紧张的状态并且眨眼次数更少。保护眼睛不受蓝光损害更好的办法是科学用眼，20-20-20，用眼20分钟后，观看20 feet外（约6米），20s。并不推荐使用任何防蓝光眼镜。

我还是买了防蓝光镜片。为什么？众所周知，医学界还有另一个著名的“安慰剂效应”。而之前研究应激状态和心血管疾病的学者也发现，处于应激状态下的人和疾病发生率存在着正相关关系，但是，仅仅存在于相信应激是有害的的人群中（TED演讲，自控力一文的作者）。延伸一下就是，基本上我们所看到的是我们所相信的。

所以，关于防蓝光镜片是否需要购买的问题。

从医学上而言，电子设备的蓝光量远远小于太阳光，并不会造成眼睛损伤。保护视力更好的方法是科学用眼。因此没有购买的必要。

但是如果，从内心深处，已经对于“电子设备的蓝光会损害视力”这一概念深信不疑，或者觉得用了防蓝光的镜片总会好一点吧镜宴，那么大胆的买，不要停，手机膜也贴上。具体操作详见站内各位大佬的帖子。

宝岛的验光服务相当满意，网易考拉的镜宴的配镜整体服务不错的，镜架质量尚可，大小合适，镜片选择余地多。整体值得推荐。

关于眼镜度数，眼镜大小和防蓝光镜片的选购，仅为此次配镜的一点经验，实为一家之言，若有幸入得你眼，不胜荣幸，若无所取之处，愿提供避坑经验。

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