要是你皮肤本身就比较好做果蔬美容还可以。但要是你皮肤新陈代谢差或敏感的话就不要用果蔬美容做为长期皮肤护理的方案。因为天然果蔬没有经过加工提纯一般不能被皮肤吸收最多起到表面滋润美白效果，解决不了皮肤深层问题就维持不了多久的效果，反而费时费力，浪费的果蔬还不如吃了胃肠还可以吸收点营养。如果是敏感皮肤那么果酸刺激很容易引起皮肤过敏。你还是要以生活美容为主，果蔬美容偶尔自己在家做做就行。

下面有几个自制面膜可以参考下：

青瓜纾缓补湿

美容功效：青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多醣体，具镇静、纾缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、纾缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤；将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。

材料：青瓜一条、面膜纸一张

做法：将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏；将纸面膜沾满青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对纾缓敏感皮肤很有效。

苹果吸油

美容功效：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。

材料：苹果两个、化妆棉适量

做法：将冰冻了的苹果榨汁，沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分钟后清洗。

葡萄抗衰老

美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽。

材料：青葡萄20粒

做法：将冷藏的青葡萄捣烂，直接敷在面上，10分钟后清洗。

苦瓜防发炎

美容功效：苦瓜又称凉瓜，有防止发炎、美白补湿的功效。

材料：苦瓜一条

做法：将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面15分钟，以清水洗净即可。

薄荷收毛孔

美容功效：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收敛爽肤作用，敷时感觉阵阵清凉；苏打粉可分解油脂。三合一能发挥收细粗大毛孔的功用。

材料：薄荷香薰精华油2滴、迷迭香香薰精华油2滴、食用苏打粉半汤匙、一杯清水

做法：将材料混合调匀，置于不透光的玻璃瓶，用时拿出摇匀，沾湿化妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分钟后以清水洗净。

梨子乳酪深层洁肤

美容功效：梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。

材料：梨子一个、酸乳酪两汤匙

做法：将捣碎的冰镇梨子加入酸乳酪拌成糊，涂上面敷15分钟，以清水洗净即可。

西瓜补水爽肤

美容功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。

材料：西瓜半个。

做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

蜜醋滋润抗菌

美容功效：成分含强酸性，具抗菌、增强皮肤抵抗力的效能。

材料：有机苹果醋或鲜榨柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯

做法：将材料混合，倒入喷壶中，置于冰箱中可存用一星期；每天洗面后直接喷上面，轻拍至皮肤完全吸收。

材料：材料A：腰果，核桃共30克（现在的坚果很贵，也可以用花生仁代替，但口味一定会差一些的.）材料B：胡萝卜丁，西芹丁，甜玉米粒，新鲜百合调味料：盐1/5小匙材料C：鸡蛋1颗+（水淀粉=水1大匙+1茶匙玉米淀粉）1/6小匙盐鸡蛋打散和水淀粉，盐混合煎成蛋皮制作方法：制作心得：01.腰果炒的时侯，一定要冷油下锅，当油温慢慢变高时，腰果才会变的酥脆.而且炒好后要放凉才会脆.不要过早的混合在蔬菜里，要上菜时再混合.过早混合，粘了蔬菜的水气，也不会脆了.02.炒百合，胡萝卜等时，不用炒的时间太久，大约翻炒几下就可以了.放少量盐调味.让蔬菜保持新鲜，爽脆的口感.

居家美白肌肤9法 1 枸己美白 材料： 新鲜的120克. 干的60克.水适量 做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用 2 冬瓜籽仁美白 .材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量 做法： 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料： 番茄一个 方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑. 4 西瓜籽仁美白 材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克 做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白. 5 马铃薯美白 材料： 马铃薯13 ， 面粉或者奶粉适量 方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加. 6 梨或苹果美白 材料：梨子或者是苹果一个 面粉适量 做法： 将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩. 7 白菜美白 材料： 新鲜的白菜适量 做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用. 8 鸡蛋清美白 材料： 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量 方法： 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻. 9 牛奶美白 材料： 牛奶适量 做法： 牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次.皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点. 买瓶白醋果蔬美容，先洗手，再用温水兑上白醋（量是你能闻到水里漂出的热气有酸味为止）浸泡十五分钟，中途水冷了，请加热水。

多吃一些柠檬，柠檬叶可以泡水喝，柠檬是生活中比较常见的水果，经常被制成饮品和佳肴供大家享用，大家可不要小看了柠檬，小小的柠檬含有丰富的维生素C，被誉为最具美容功效的水果。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

瓜类的蔬菜如：小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快点消失，可以多吃。

多吃菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。

葡萄可是美容养颜的好水果，痤疮患者多吃一点葡萄，葡萄是夏季水果，现在食用正当时。

葡萄中含有丰富的水分，可以补充痤疮患者脸部缺水的现象，此外它有抗氧化的功能，可以延缓衰老。

不仅如此，它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生，能够有效帮助痤疮患者去除痤疮疤痕。

欧美雅洁果蔬美容养生馆感觉还是很有市场的，详细了解了一下，我感觉经营起来应该会很轻松，可惜我们这的门面太贵，刚好我还在考虑一个不用开店的项目，叫无笔墙画，不需要任何绘画技巧，可以用一种工具绘出生动的墙画。

产品确实非常漂亮，估计会取代以后的墙纸。

据说他现在很多回头客，天天看他往工地跑，肯定也赚了不少。

这个投资确实很少，但是我这个人又比较内向，不想和人打交道，哎，到底该做什么呢？

不少人习惯一次性大量购买很多果蔬，以便满足未来几天的新鲜食材需求，然而，稍不留意，就会发现，一些果蔬已经有腐烂的迹象，营养也已大幅度流失，不但口感变差，有的还可能带来一系列冰箱病，因此如何更好的储存果蔬就显得尤为重要了。

叶类蔬菜要保持新鲜度，可放冰箱。

但最好把冰箱的温度控制在0-4℃之间，储藏前不要清洗，外面再套个保鲜袋，或者放进保鲜盒储藏，才能达到保鲜效果。

像土豆、黄瓜、胡萝卜等块茎类蔬菜室温下保存就可以了，不需要放入冰箱。

蔬菜存储 白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。

黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃？10℃之间，南瓜也适宜在10℃以上存放。

而西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑、煮不熟、无鲜味、严重的则腐烂。

所以，西红柿不建议放冰箱。

虽然并不是所有的蔬菜都适合放在冰箱里存储，但很多冰箱都有变温室，能为不同类别的食物提供相应的存储温度。

有些冰箱冷藏室、变温室和冷冻室温度各不同，蔬菜放进1℃-8℃的冷藏室就很合适，其他食物也能各得其所。

此外，蔬菜放冰箱前，如果清洗了要等水分晾干后才放入冰箱，带水分密封的蔬果更容易腐烂变质，通风透气的环境更适合蔬菜保鲜。

水果存储 部分水果不适宜放在冰箱里，只可以放在阴暗处，特别是芒果、香蕉、柿子等酱果类的水果。

在低温条件下，香味会减退，表皮也会变质。

比如，香蕉放在12℃以下环境中容易发黑腐烂，鲜荔枝在0℃的环境中放置一天，果皮会变黑、果肉会变味。

而橙子、柠檬、橘子等柑橘类的水果果蔬美容，在低温情况下，表皮的油脂很容易渗进果肉，果肉就容易发苦，所以也不适宜放冰箱，柑橘类水果最好放置在15℃左右的室温下储藏。

建议，像草莓、杨梅、桑葚等即食类水果，虽然也能放在冰箱的冷藏室（温度在10℃），但最好即买即食，放入冰箱不仅会影响口味，也容易霉变。

水果切开以后千万不要隔太久食用，容易滋生细菌导致胃肠疾病。

特别是夏天，很多人将切开的西瓜蒙上一层保鲜膜放到冰箱，放置好久才食用。

建议根据自己的实际需要去购买，提倡吃多少买多少。

材料：白菜心250克，香菜、红辣椒丝各少许。

调料：醋、蒜末、香油、盐、鸡精各适量。

做法：①白菜心洗净，切成细丝，加入醋、盐脑渍3分钟左右_加 蒜末、鸡精拌匀。

②香油入锅烧热，放入红辣椒丝略炸，然后浇在 拌好的白菜心上，撒上香菜即可。

功效：富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及钾、纳，镁、 铁、锌、磷等矿物元素，有养胃利水、解热除烦的功效，主治感冒 咳嗽、食积、产后便秘、小便不利等，还是肥胖及糖尿病孕妇很好 的辅助治疗食品。