三花保jian茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：

a、将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

b、加水煮2分钟左右，过滤后放冰糖即可饮用。

功效：薰衣草能够缓解压力、治疗睡不着;菩提子花富含维生素C、避免皱纹与黑斑产生;洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够塑身。

女性都是爱美的，现在美容养颜的方法也是多种多样，那么到底哪种最简单便捷呢，其实我们可以通过饮食来美容养颜。茶就是一个很好的美容养生方法。

深呼吸排du

经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，中药美容减肥，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

沐浴排du

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻中药美容产品，中药美容面膜，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排du。

通便排du

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是蕞好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和du素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润fei止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明，中药美容，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒su、美容养颜的效果。

早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，中药美容养生，依次进行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

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