在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天人们往往果蔬护肤这个美肌最古老也是最基础的方法。今天我们就来一起认识一下果蔬美容界的“四大高手”！

一、驻颜圣果——番茄:

番茄由于被发现含有丰富的茄红素番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养

二、美白圣手——木瓜

木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外，科学家们发现木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用果蔬美容，饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热星水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。2007年由世界卫生组织发布的”全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首。最佳食谱:将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜。

三、排毒佳品——樱桃

樱桃自古就被叫做”美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外果蔬美容，,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引|起铁中毒或氰化物中毒。- -旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。最佳食谱:生食。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完最好保存在零下1C的冷藏条件下。

四、抗衰高手——大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。最佳食谱:豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净,用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1 : 2或2 :3的比例加热饮用即可。