夏天我最爱吃各式小火锅，想吃的食材都可以放进去煮一煮海鲜小火锅，感觉超满足。可是火锅底料和蘸料的热量实在高的可怕，想要减脂的朋友千万不能常吃。等到脂肪悄无声息地囤积到你的身上，想要跟它们分手可就难了。我馋嘴的时候就会给自己做一道相对清淡的海鲜锅子，只，放少许油，无需蘸料，这样也算是小小的放纵一下了，吃完满足感爆棚呢。

想要解馋，又不想长肉，当然首先海鲜锅子了。鱼呀，虾呀，鱼肉圆子都是我的最爱，高蛋白同时总体热量又比较低，可以毫无负担的痛快吃下肚了。

我放了一些冻豆腐，好吃又吸油。这块冻豆腐是我前几天自制的，买了一块鲜豆腐没用完，就切成小块放冰箱冷藏室，这不就派上了用场。冻豆腐和小火锅可是绝配呢。这次我做的比较清淡，口味重的同学可以另外放些调料进去，辣椒酱啊、番茄酱啊都可以。

自制海鲜锅所需食材

大虾、蟹棒、冻豆腐、鱼豆腐、鱼丸、藕片、紫甘蓝、青菜、葱段、西红柿

做法

1、 大葱切段、藕切片。虾洗净，紫甘蓝切细条状海鲜小火锅，青菜切段，备用。

2、 锅烧热以后放入少量油、大火烧至7成热，放入葱段爆香。

3、 放入大虾，翻炒至变色。

4、 放入鱼丸、蟹棒、鱼豆腐、西红柿、冻豆腐、紫甘蓝。青菜，倒入适量开水，大火烧沸以后换小火，盖上锅盖焖煮十分钟。

5、 大火收汁，出锅前放入适量盐和黑胡椒粉调味。